( 20-11-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 756
Vitamin C cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn, một trong số đó bao gồm giúp điều trị và ngăn ngừa rụng tóc
Vitamin C là một vitamin tan trong nước, có nghĩa là cơ thể bạn không lưu trữ nó. Vitamin C cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn, một trong số đó bao gồm giúp điều trị và ngăn ngừa rụng tóc. Cách tốt nhất để sử dụng vitamin C để chống rụng tóc là thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C.
.JPG)
Nhận biết
Vitamin C cần thiết cho cơ thể của bạn để giúp phục hồi và sản xuất các mô. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, vitamin C rất quan trọng cho việc chữa lành vết thương, đồng thời giúp tạo răng và xương. Vitamin C cũng rất quan trọng để hỗ trợ trong việc sản xuất một loại protein thiết yếu gọi là collagen, được sử dụng để làm cho da, xương, dây chằng, mạch máu, mô sẹo và cơ bắp.
Xem thêm: Tóc đẹp nhờ quả cam
Tính chất chống oxy hóa
Vitamin C giữ các đặc tính chống oxy hóa, tương tự như vitamin E và kẽm. Chất chống oxy hóa có trách nhiệm giảm thiệt hại mà các gốc tự do có thể gây ra. Các gốc tự do hình thành khi cơ thể bạn chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Chúng có thể làm hại tóc bạn, có thể làm cho tóc trở nên giòn hoặc yếu. Vitamin C có lợi cho việc bảo vệ tóc của bạn khỏi các gốc tự do.
Thiếu vitamin C và rụng tóc
Lượng vitamin C thấp trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến tình trạng khô hoặc rụng tóc, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Mặc dù rụng tóc không liên quan trực tiếp đến tình trạng thiếu hụt vitamin C, tóc bị khô và nứt do thiếu hụt vitamin C có thể khiến tóc của bạn dễ bị rụng tóc và các tình trạng liên quan đến tóc khác.
.jpg)
Nguồn thực phẩm cung cấp Vitamin C
Vitamin C được tìm thấy trong một loạt các sản phẩm thực phẩm như súp lơ, cải xanh, xoài, dâu tây, ớt xanh, rau bina, quả việt quất, cà chua, đu đủ, cam, kiwi, dứa và bí ngô mùa đông, theo MedlinePlus.
Bổ sung vitamin C
Nếu bạn không thể nhận đủ lượng vitamin C thông qua chế độ ăn uống do bệnh tật hoặc các lý do khác, bạn có thể cần bổ sung. Chế độ ăn uống được khuyến nghị cho vitamin C ở 90 mg mỗi ngày đối với nam và 75 mg mỗi ngày đối với phụ nữ. Nếu bạn hút thuốc, đang mang thai hoặc cho con bú, RDA sẽ tăng 35 mg mỗi ngày cho cả nam và nữ.
Nếu tóc rụng quá nhiều bạn nên rà soát lại các dấu hiệu khác trên cơ thể, sắp xếp một buổi khám với bác sĩ đồng thời sử dụng thuốc mọc tóc Kaminomoto để giúp hạn chế rụng tóc ở mức thấp nhất, đây cũng là loại thuốc giúp cải thiện tình trạng tóc, giúp cái nang tóc hoạt động mạnh và phát triển trở lại sớm nhất. Dùng thường xuyên mỗi ngày 2 lần trong vòng 2 – 4 tuần bạn sẽ thấy được kết quả khả quan.
