( 28-12-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1113

Keratin là thành phần chính của da, tóc, móng tay và men răng

Các tế bào sống trong da của bạn, được gọi là keratinocytes, tạo ra một lớp bảo vệ cung cấp sức mạnh linh hoạt và giữ nước không thoát khỏi cơ thể bạn. Keratinocytes cung cấp sức mạnh này bằng cách tạo ra một chuỗi protein hình xoắn ốc ba xoắn ốc được gọi là keratin. Keratin là thành phần chính của da, tóc, móng tay và men răng. Số lượng các liên kết disulfide hình thành giữa ba sợi axit amin cho phép nó linh hoạt, như trong da và tóc, hoặc làm cho nó mạnh mẽ và cứng, như trong móng tay, móng guốc động vật và men răng. Bạn có thể tăng keratin của bạn bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm được sử dụng để sản xuất các keratin hoặc bằng cách áp dụng các sản phẩm tăng cường keratin tại chỗ.

Bước 1

Duy trì chế độ ăn giàu protein. Protein cung cấp các axit amin cần thiết cho các keratinocytes để tạo ra keratin. Vì lợi ích của sức khỏe tim mạch của bạn, tránh hoặc giảm thiểu thịt đỏ béo. Ăn thịt nạc, cá, sữa chua và sữa ít chất béo để truyền cơ thể của bạn với các axit amin thiết yếu giúp tăng cường sản xuất keratin và tăng cường làn da, tóc và móng tay của bạn.

Bước 2

Tiêu thụ thực phẩm giàu sắt. Sắt giúp các tế bào máu đỏ vận chuyển oxy đến các nang lông của bạn, cũng như các mô khác có lợi từ sắt. Protein động vật cung cấp chất sắt dễ hấp thụ bởi cơ thể. Protein động vật giàu sắt bao gồm gà tây, vịt, gà, thịt lợn, tôm, trứng, thịt bò nạc và thịt cừu. Thực phẩm thực vật có chứa protein giàu chất sắt bao gồm đậu, đậu đen, đậu nành, đậu phụ và đậu lăng.

Xem thêm: Sức khỏe mái tóc và chế độ ăn uống

Bước 3

Ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường sự hấp thụ chất sắt ăn chay, vì vậy hãy tiêu thụ các thực phẩm vitamin C cùng một lúc mà bạn ăn protein thực vật. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm bông cải xanh, cải Brussels, cải xoăn, ớt, ổi, đu đủ, bưởi, cam, dứa, dâu tây và chanh.

Bước 4

Tăng cường lượng vitamin B của bạn. Các vitamin nhóm B giúp tăng cường sự hình thành các tế bào máu đỏ, từ đó mang dưỡng chất và dưỡng khí đến da đầu, nang lông và tóc mọc. Thực phẩm có vitamin B-6 hoặc B-12 bao gồm cá hồi hoang dã, cá hồi, động vật có vỏ, khoai tây trắng với da, chuối, đậu lăng, đậu garbanzo, ngũ cốc nguyên hạt, thịt bò nạc, ức gà và thăn lợn. Các loại thực phẩm có folate bao gồm bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, củ cải đường, rau mùi tây, bông cải xanh, đậu bắp, đậu đen và đậu tương.

Bước 5

Tiêu thụ thực phẩm có kẽm, chẳng hạn như hàu, cua, thăn lợn, gà tây, thịt bê, thịt gà, bơ đậu phộng, mầm lúa mì và đậu xanh. Kẽm tạo điều kiện cho sự phát triển và phục hồi tóc và mô và giúp duy trì các tuyến dầu bao quanh các nang tóc.

Bước 6

Sử dụng dầu gội có công thức keratin để nuôi dưỡng và bổ sung keratin trong tóc của bạn. Dầu gội Keratin giúp phụ hồi mái tóc bị hư hỏng, bảo vệ chống lại tình trạng vỡ cấu trúc tóc và thêm độ đàn hồi và tỏa sáng. Nếu tóc bị hư tổn và gãy rụng bạn có thể sử dụng thuốc mọc tóc Kaminomoto để làm sạch cho tóc và da đầu một cách hiệu quả, đồng thời đây cũng là dầu gội có khả năng đặc trị chống lại tình trạng rụng tóc, cho tóc khỏe hơn mỗi ngày.