( 07-06-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1313
Một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng đối với những 150.000 nang tóc trên da đầu, cũng quan trọng như đối với cơ thể. Hãy bắt đầu với thói quen ăn uống lành mạnh và đảm bảo dinh dưỡng để có một mái tóc khỏe mạnh.
Nếu một mái tóc dài, khỏe mạnh và sáng bóng chính vẻ đẹp mà bạn mong muốn có được cho mái tóc của mình, thì chế độ ăn uống, nguồn thực phẩm bổ sung chính là vấn đề đầu tiên bạn cần phải lưu ý. Đó là sự thật, một chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng đối với những 150.000 nang tóc trên da đầu, cũng quan trọng như đối với cơ thể. Hãy bắt đầu với thói quen ăn uống lành mạnh và đảm bảo dinh dưỡng để có một mái tóc khỏe mạnh.
Protein là khối xây dựng chính cho một mái tóc đẹp. Khi bạn bỏ bê lượng protein, tóc của bạn sẽ phát triển chậm và các sợi tóc sẽ yếu hơn rất nhiều. Tóc khỏe mạnh rất dễ nhưng phải mất 6 tháng để thực sự thấy được sự cải thiện, tùy thuộc vào tốc độ tóc bạn mọc nhanh hay chậm.
.JPG)
1. Chuối và Nho khô
Hai loại trái câu với hương vị tuyệt vời được nhiều người ưa thích chứa silica khoáng, giúp cải thiện độ dày của tóc. Hãy thử ăn nhiều thực phẩm hữu cơ có chứa chất khoáng này và làm cho tóc bạn bền và mạnh mẽ hơn. Oats cũng là một nguồn silic tốt.
2. Khoai lang
Khoai lang là loại thực phẩm chứa nhiều beta-carotene, cơ thể bạn sẽ giúp beta – carotene thay đổi thành vitamin A, một chất dinh dưỡng cho làn da và mái tóc. Ăn các thực phẩm giàu vitamin A làm cho tóc bóng và bảo vệ bạn khỏi bị khô da. Nó cũng giúp giữ cho da đầu khỏi bị gàu. Các loại thực phẩm giàu vitamin A khác có thể là cải xoăn, rau bina, cà rốt, và măng tây. Luôn luôn lựa chọn thực phẩm hữu cơ cho sức khỏe tốt nhất, và cho mái tóc đẹp nhất.
Xem thêm: Ăn gì để mọc tóc nhanh
3. Các loại quả chứa Vitamin C
Khi bạn không có đủ vitamin C, nó có thể là nguyên nhân làm cho tóc khô và yếu. Vitamin C cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt. Vì vậy, hãy bổ sung các loại trái cây như chanh, cam, dâu tây và táo chính là sự lựa chọn tuyệt vời.
.jpg)
4. Dầu ôliu
Nếu chế độ ăn uống của bạn quá ít chất béo tóc của bạn có thể trở nên giòn, khô, và mờ nhạt. Bạn không cần nhiều; chỉ cần một thìa canh dầu ô liu nguyên chất trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giữ cho mái tóc sáng bóng và mềm mại.
5. Đậu
Tất cả loại đậu nói chung và đậu lăng nói riêng là các nguồn giàu chất sắt và protein rất cao, cả hai thứ bạn cần để tóc dài hơn. Đậu lăng, đặc biệttốt cho việc hỗ trợ tóc, tăng trưởng, và dùy trì tình trạng tóc khỏe mạnh. Thêm đậu lăng vào súp và salad để mái tóc được bổ sung những dưỡng chất cần thiết này nhé.
Đừng quên sử dụng thuốc mọc tóc Kaminomoto trong trường hợp tóc của bạn đang đối mặt với tình trạng rụng nhiều. Thành phần thảo dược giúp bạn hoàn toàn an tâm khi sử dụng, là một trong những sản phẩm được tiêu thụ nhiều nhất tại Nhật Bản trong lĩnh vực chăm sóc tóc. Thuốc mọc tóc Kaminomoto cũng là lựa chọn thiết thực cho những ai đang muốn cải thiện độ dày của tóc ở Việt Nam.
