( 08-10-2020 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1324
Rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì? Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng nhất của người phụ nữ. Thế nhưng đổi lại với niềm hạnh phúc đó là sự thiệt thòi về nhan sắc và thanh xuân sau mỗi lần sinh nở. Trong đó, rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề khiến chị em cảm thấy rất lo lắng.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, một trong số đó là thiếu hụt dinh dưỡng. Vậy rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì?
Tình trạng rụng tóc sau sinh
Theo thống kê, có đến 90% phụ nữ sau sinh phải đối mặt với tình trạng rụng tóc, tình trạng này xảy ra với cả những người cho con bú và không cho con bú. Tình trạng rụng tóc sau khi sinh thường kéo dài từ 5-6 tháng, tóc thường rụng nhiều ở tháng đầu và giảm dần sau 1-3 tháng.
Dấu hiệu để nhận biết bệnh rụng tóc sau khi sinh là tóc rụng nhiều bất thường, có người tóc rụng tập trung ở phần đỉnh đầu, có người tóc rụng từng mảng gây hói nhẹ, rụng cả nắm tóc mỗi khi chải tóc ướt, lượng tóc rụng có thể lên đến 20-30% số lượng tóc trên đầu.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau khi sinh. Tuy nhiên, dưới đây là những nguyên nhân hàng đầu bạn cần quan tâm:
+ Do thay đổi nội tiết: Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ xuống rất thấp, điều này hạn chế sự phát triển của tóc, đồng thời khiến tóc rụng nhiều.
+ Do rối loạn tâm lý: Theo thống kê của các chuyên gia, có khoảng 80% phụ nữ sau khi sinh trải qua chứng rối loạn tâm lý sau sinh với những biểu hiện như mệt mỏi, buồn bã, mất ngủ.... Nguyên nhân của việc này là do họ lo lắng và cảm thấy áp lực với cuộc sống gia đình, con cái. Rối loạn tâm lý kéo dài sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất trở nên hỗn loạn, máu lưu thông kém nên tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển, yếu dần và gãy rụng.
+ Do thiếu hụt chất dinh dưỡng: Khi mang thai, hầu hết chất dinh dưỡng người mẹ nạp vào cơ thể đều dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi mang thai, các dưỡng chất lại tiếp tục tập trung vào bầu sữa nên sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên hư tổn và gãy rụng.
Rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì?
Dưới đây là những loại vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc, đồng nghĩa với việc khi thiếu hụt nó thì phụ nữ sau khi sinh có thể bị rụng tóc:
Protein
Tóc được cấu tạo nên từ chất sừng keratin - một loại protein cứng nên nếu trong bữa ăn mà bạn không nạp đủ protein vào cơ thể sẽ khiến tóc mọc chậm hơn, trở nên yếu, khô và dễ gãy rụng.
Các thực phẩm giàu protein bạn có thể bổ sung thường xuyên như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, hạnh nhân, đậu đen...
Sắt
Nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu nên khi thiếu sắt đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi tóc, kéo theo tình trạng tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng.
Việc bổ sung chất sắt thường xuyên cũng là cách giúp giảm bớt triệu chứng rụng tóc sau sinh và kích thích tóc mọc trở lại nhanh hơn. Một vài loại thực phẩm giàu chất sắt mà bạn có thể bổ sung thường xuyên là cá, thịt gà, thịt bò...
Vitamin A
Vitamin A cũng là một dưỡng chất thiết yếu để giúp cơ thể tiết ra bã nhờn. Bã nhờn được tiết ra từ tuyến bã nhờn nên sẽ cung cấp môi trường tự nhiên cho da đầu khỏe mạnh.
Nếu không có bã nhờn thì da đầu sẽ bị khô và ngứa. Thế nên, bạn hãy bổ sung thường xuyên các loại quả màu cam hoặc vàng chứa nhiều vitamin A là bí ngô, cà rốt, khoai lang... để cải thiện tình trạng tóc tốt hơn nhé.
Vitamin C
Ngoài vitamin A thì vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ việc hấp thu sắt vào trong cơ thể nhanh hơn. Bởi lẽ, vitamin C vốn là một chất chống oxy hoá và giúp sản sinh collagen nên sẽ tăng cường khả năng đàn hồi của mái tóc.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C mà bạn nên bổ sung là súp lơ xanh, cam, đu đủ, dâu tây, khoai lang, ổi, việt quất...
Biotin
Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn nên bổ sung hàng ngày bởi nếu cơ thể có quá ít biotin thì sẽ gây ra hiện tượng gãy và rụng tóc. Một số loại thực phẩm chứa biotin mà bạn nên bổ sung là lòng đỏ trứng, gan, bột đậu nành...
Omega 3
Nhắc đến axit béo Omega 3 thì ai cũng biết đây là một chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được nên phải hấp thụ qua chế độ ăn uống.
Omega 3 sẽ cung cấp dầu cho da đầu để giúp da đầu không bị khô hay tóc dễ gãy rụng. Bạn nên bổ sung nhiều loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi hay quả bơ, hạt bí ngô... thường xuyên để nhận được sự thay đổi rõ rệt từ mái tóc.
Ngoài biện pháp bồi bổ cơ thể để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ. Bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc từ bên trong.
Là sản phẩm với công thức dành riêng cho phụ nữ với tổng hợp của rất nhiều hoạt chất có tính năng hiệu quả giúp kích thích mọc tóc, ngăn chặn rụng tóc bằng cách kích hoạt lưu thông máu, cung cấp dinh dưỡng cho da đầu và chân tóc. Thuốc mọc tóc Kaminomoto Ladies EX của Nhật Bản là sản phẩm tốt có khả năng phục hồi những khu vực bị rụng tóc nặng và chống lại nguy cơ hói đầu sớm ở nữ.
Ưu điểm của thuốc mọc tóc Kaminomoto Ladies EX
- Thuốc nghiên cứu dành riêng cho nữ, thích hợp sử dụng với phụ nữ bị rụng tóc sau sinh.
- Thuốc có độ lỏng nhẹ, không gây nhờn.
- Thành phần 100% thảo dược, không để lại mùi hương khó chịu thay vào đó là mùi thảo dược nhẹ nhàng.
