( 15-12-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 4274
Có một chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng tốt là một mối quan tâm quan trọng đối với nhiều phụ nữ mang thai.
Có một chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng tốt là một mối quan tâm quan trọng đối với nhiều phụ nữ mang thai. Một chế độ ăn uống của người mẹ giàu vitamin và chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và sẽ cung cấp cho con cái đang phát triển những nguồn lực cần thiết để phát triển. Ngoài ra, các vitamin như biotin có thể bảo vệ mẹ khỏi một số tác dụng phụ bất lợi của thai kỳ, bao gồm rụng tóc. Luôn luôn tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ bổ sung mới hoặc thuốc, hoặc kết hợp nhiều hơn một trong số này.
Về Vitamin trước khi sinh
Vitamin trước khi sinh thường được bác sĩ kê toa cho phụ nữ mang thai để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ đang phát triển. Vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt và vitamin B rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bà mẹ và có thể không có đủ số lượng từ các nguồn thực phẩm. Vitamin trước khi sinh có sẵn theo toa và trên quầy. Hãy lưu ý rằng không phải tất cả các vitamin sinh sản đều được tạo ra như nhau - một số có chứa một liều cao hơn của một loại vitamin và liều thấp hơn của một loại vitamin khác. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giúp bạn chọn một bổ sung sẽ đáp ứng nhu cầu duy nhất của bạn.
Xem thêm: Ăn gì để mọc tóc nhanh
Về Biotin
Biotin, còn được gọi là vitamin B-7 hoặc vitamin H, có sẵn từ một số nguồn thực phẩm và tham gia vào hoạt động của một số enzyme trong cơ thể của bạn. Các triệu chứng thiếu hụt biotin bao gồm rụng tóc và phát ban đỏ, có vảy trên mặt. Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, ảo giác, trầm cảm và ngứa ran của chi.
Biotin và Mang thai
Thay đổi trong sự phát triển và phân bố của tóc là một triệu chứng phổ biến của thai kỳ. Hầu hết phụ nữ nhận thấy một đầu tóc đầy đủ hơn trong thời gian mang thai của họ như là kích thích tố lưu thông ngăn ngừa rụng tóc bình thường. Khoảng ba tháng sau khi sinh con của bạn, tất cả tóc bạn tích lũy trong thời gian mang thai sẽ rơi ra tất cả cùng một lúc, hoặc trong vài tuần. Rụng tóc là bình thường và tóc của bạn sẽ trở lại trạng thái trước khi mang thai trong vòng 6 đến 12 tháng. Hiệp hội mang thai Mỹ cho rằng sử dụng dầu gội có chứa biotin hoặc uống biotin bổ sung có thể làm giảm sự rụng tóc sau khi mang thai.
khuyến nghị
Mặc dù biotin được coi là an toàn trong thai kỳ và có sẵn mà không cần toa bác sĩ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ bổ sung mới nào. Vitamin trước khi sinh của bạn có thể chứa biotin, và vitamin không nên uống quá nhiều. Nguồn vitamin B-7 và các chất dinh dưỡng tốt nhất là một chế độ ăn uống lành mạnh. Biotin được tìm thấy trong súp lơ, men, lòng đỏ trứng, gan, bơ, mâm xôi, cá hồi, thịt lợn, bánh mì nguyên cám và pho mát cheddar. Liều lượng biogin được khuyến nghị hàng ngày là 30 microgam, trừ khi bạn đang cho con bú trong trường hợp này là 35 microgam, theo Viện Linus Pauling. Không có giới hạn trên cho lượng biotin, nhưng lượng bổ sung prenatals và chất bổ sung biotin của bạn nên nằm trong phạm vi đó. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh như sự phát triển bất thường của em bé.
Ngoài ra bạn có thể dùng dậu gội thảo dược Kaminomoto trong thời gian mang thai để giúp hỗ trợ sự phát triển của nang tóc, đây cũng là cách tốt để đảm bảo được sức khỏe bên trong đồng thời chăm sóc tóc ổn định từ bên ngoài, nang tóc được bảo vệ bởi dầu gộc đặc trị rụng tóc Kaminomoto có thể hạn chế được tình trạng rụng tóc sau sinh.