( 03-01-2019 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1947
Gàu là một tình trạng da mãn tính rất phổ biến, đặc trưng bởi khô, bong da trên da đầu và thường kèm theo ngứa từ nhẹ đến cường độ cao
Gàu là một tình trạng da mãn tính rất phổ biến, đặc trưng bởi khô, bong da trên da đầu và thường kèm theo ngứa từ nhẹ đến cường độ cao. Gàu không lây nhiễm, cũng không phải là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây khó chịu và lúng túng cho những người bị ảnh hưởng của nó. Mặc dù nguyên nhân chính xác của gàu chưa được xác định, nhưng các yếu tố nhất định được biết là góp phần vào sự phát triển của nó. Theo Mayo Clinic, những yếu tố này bao gồm căng thẳng, dinh dưỡng kém, thay đổi nội tiết tố, suy yếu hệ thống miễn dịch và da nhờn. Một số vitamin và khoáng chất có thể giúp giữ cho làn da và da đầu khỏe mạnh hơn và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp giải quyết một số yếu tố có thể góp phần gây gàu.
Vitamin A
Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của da, đóng vai trò quan trọng trong hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ duy trì chức năng của các tế bào da, theo Trung tâm Thông tin Vi chất của Viện Linus Pauling. Đảm bảo rằng bạn bao gồm đủ vitamin A trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện da và da đầu và tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch - có thể giúp giảm bớt các triệu chứng gàu. Thêm các loại thực phẩm như gan, sản phẩm từ sữa và trứng vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp tăng lượng vitamin A, và rau vàng như cà rốt, khoai lang và bí cũng giàu vitamin A. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin A tốt bao gồm dưa đỏ, mơ, đào và đu đủ.
Xem thêm: Cách trị gàu cho trẻ hiệu quả
Vitamin B
Theo Viện Y tế Quốc gia, Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống, vitamin nhóm B rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể. Họ tham gia vào việc tạo ra và phát triển các tế bào mới. Lưu thông và trao đổi chất được hỗ trợ bởi vitamin B, cũng như làn da khỏe mạnh. Đảm bảo rằng có rất nhiều vitamin B trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giữ cho da đầu của bạn khỏe mạnh và gàu miễn phí. Thực phẩm giàu vitamin B là thịt, gia cầm, thực phẩm từ sữa và trứng. Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn giàu vitamin B, như rau lá xanh, rau đậu, khoai tây và chuối.
Vitamin C
Nổi tiếng với sự hỗ trợ của hệ thống miễn dịch, vitamin C có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng có thể được kích hoạt bởi khả năng miễn dịch suy yếu, chẳng hạn như gàu. Theo Viện Linus Pauling, Trung tâm Thông tin Vi chất dinh dưỡng, vitamin C cũng giúp hỗ trợ hệ tuần hoàn, hỗ trợ sức khỏe da và da đầu. Thêm trái cây có múi như cam, chanh, chanh và bưởi vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để tăng lượng vitamin C. Quả Kiwi rất giàu vitamin C, cũng như dâu tây. Rau quả giàu vitamin C bao gồm rau bina và rau xanh khác, mầm Brussels, ớt và ớt xanh.
Kẽm
Theo Viện Y tế Quốc gia, Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống, kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tế bào khỏe mạnh. Sự phát triển tế bào khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì sức khỏe ở da, da đầu, tóc và móng tay. Thiếu kẽm có thể làm tăng nguy cơ phát triển các tình trạng da như gàu và chàm. Thịt, gia cầm, hải sản và các loại hạt rất giàu kẽm.
Đừng quên làm sạch tóc và da đầu của bạn với dầu gội Kaminomoto . Dòng dầu gội vô cùng hiệu quả trong việc nuôi dưỡng tóc đồng thời làm sạch da đầu với thành phần là thảo dược thiên nhiên, giúp tóc sạch gàu, đồng thời mọc tốt và khỏe hơn sau thời gian dài sử dụng.
