Vai trò của các loại vitamin đối với lông mi

( 23-12-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 2360

Đó chính xác là các loại vitamin, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá vai trò của các loại vitamin đối với sự phát triển của lông mi mà bạn nên biết.

Lông mi của bạn có chu kỳ tăng trưởng tương đối ngắn, kéo dài khoảng 30 đến 45 ngày. Các chất độc, phản ứng dị ứng, nhiễm trùng mắt, vấn đề về tuyến giáp, chà xát mắt liên tục, ánh nắng mặt trời, điều kiện y tế và một số loại thuốc có thể góp phần làm gãy rụng  lông mi và ngăn cản sự phát triển của lông mi. Tỷ lệ lông mi của bạn tăng lên được xác định trước bằng di truyền, nhưng một số chất dinh dưỡng nhất định có thể hỗ trợ sự tăng trưởng của lông mi. Đó chính xác là các loại vitamin, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá vai trò của các loại vitamin đối với sự phát triển của lông mi mà bạn nên biết.

Vitamin B-3

Vitamin B-3, còn được gọi là niacin, kích thích sự phát triển của lông mi, loại bỏ lông mi khô và giòn, cải thiện lưu thông máu đến các nang lông của bạn, giúp tái tạo tế bào, ngăn ngừa lông mi rụng  và giúp cơ thể chuyển hóa keratin, một protein hỗ trợ tăng trưởng tóc. Thực phẩm giàu vitamin B-3 bao gồm gan bò, cá hồi, cá rô phi, cá ngừ, hạt hướng dương, đậu phộng, nấm và măng tây.

Vitamin C

Vitamin C làm cho lông mi của bạn phát triển tốt hơn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ lông mi khỏi các bệnh nhiễm trùng, chất độc và các bệnh có thể ức chế sự phát triển của lông mi trong quá trình chữa bệnh, làm giảm viêm nang lông, phục hồi tổn thương nang lông, hỗ trợ sản xuất collagen và làm giảm nguy gãy rụng lông mi. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cà rốt, súp lơ, bông cải xanh, mầm Brussels, dứa, cam, cà chua, bưởi, cải xoăn và dâu tây.

Vitamin E

Vitamin E vận chuyển máu và các chất chống oxy hoá giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch và bảo vệ nang lông khỏi các gốc tự do gây hại. oxy hóa cho nang lông của bạn, làm giảm viêm nang lông, khuyến khích sự phát triển của lông, loại bỏ lông mi khô và giòn, phục hồi nang lông bị hư hỏng, giúp tái tạo tế bào và giảm nguy gãy rụng lông mi. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạnh nhân, lạc đà, cải xoăn, rau bina, hạt hướng dương, dầu rum, quả việt quất, bơ đậu phộng và bơ.

Vitamin H

Vitamin H, còn được gọi là biotin, kích thích sự phát triển của lông mi, làm tăng lưu lượng máu đến các nang lông của bạn, làm dày lông mi của bạn, ngăn lông mi của bạn bị khô và rụng, cải thiện tình trạng mắt và lông mi, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng chất béo, axit amin và carbohydrate, cần thiết để kích thích và duy trì lông mi khỏe mạnh, theo. Thực phẩm giàu vitamin H bao gồm đậu nành, chuối, nấm, cá mòi, trứng, quả óc chó, đậu, đậu đen và đậu bơ hạt.

Canxi

Canxi là chất khoáng giúp tăng cường sự phát triển của lông mi, giúp kéo dài lông mi, ngăn ngừa sự rụng lông mi và giảm nguy cơ rụng tóc do tuyến giáp gây ra, trạng thái xuất hiện khi tuyến giáp không còn sản sinh ra đủ hormone để điều hòa lượng máu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Thực phẩm giàu canxi bao gồm yaourt, phó mát, sữa, hạnh nhân, đậu Hà Lan, đậu xanh, cải xanh, cá hồi, đậu hũ và cá mòi.

Ngoài ra nếu bạn là người có lông mi thưa do di truyền hoặc do lông mi rụng quá nhiều, bạn vẫn có thể sử dụng thuốc mọc lông mi Kaminomoto để kích thích mi mọc mới nhiều hơn. Vì đây là loại thuốc đặc trị dành riêng cho quá trình phát triển lông mi, hỗ trợ lông mi mọc nhanh và nhiều hơn. 

Tìm hiểu thêm: Cách làm lông mi dài bằng nha đam