( 20-09-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 990
Bằng cách ăn trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho tóc, bạn có thể khuyến khích tóc mọc tự nhiên mà không cần hóa chất hoặc phẫu thuật
Rụng tóc sớm và tăng trưởng kém thường là kết quả của di truyền và kích thích tố androgen. Bệnh liên quan đến tuyến giáp, dược phẩm, căng thẳng và tác động từ môi trường cũng đóng một vai trò trong rụng tóc hoặc tăng trưởng. Bằng cách ăn trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho tóc, bạn có thể khuyến khích tóc mọc tự nhiên mà không cần hóa chất hoặc phẫu thuật. Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một sự thay đổi chế độ ăn uống.
Trái cây với Vitamin A
Vitamin A rất cần thiết trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng tóc khỏe mạnh và bảo trì tổng thể. Nó cũng có thể làm giảm rụng tóc trong khi đóng góp vào sự khỏe manh, tỏa sáng và độ bóng cho tóc. Những người thiếu vitamin quan trọng này thường có tóc xỉn, dễ gãy, cản trở sự tăng trưởng và vẻ ngoài khỏe mạnh. Thường xuyên tiêu thụ trái cây có hợp chất Vitamin A giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn.
Ăn nhiều loại trái cây đầy màu sắc như dưa đỏ, bưởi, táo, cà chua và dưa hấu. Khi bạn có thể, hãy chắc chắn để tiêu thụ cả vỏ, vì chúng có chứa chất dinh dưỡng thực vật có lợi cho sức khỏe tóc và sức sống tổng thể. Beta-carotene, alpha-carotene và retinol là tất cả các phiên bản của vitamin A có thể có lợi cho sự phát triển của tóc.
Tìm hiểu thêm: Điều trị tóc khô bằng dầu oliu
Trái cây với Vitamin B Complex
Sự phong phú của các nhóm phức hợp vitamin B làm tăng sự phát triển của tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu và oxy hóa trong cơ thể, đặc biệt là da đầu. Nó cũng làm giảm mức độ căng thẳng và cholesterol, mà ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của tóc. Ngoài ra, Vitamin và Trung tâm Dinh dưỡng khẳng định rằng nhóm vitamin này giúp bạn đạt được tiềm năng di truyền tăng trưởng tóc của bạn. Ba thành phần chính của vitamin B là axit para-aminobenzoic, inositol và biotin. Chúng rất quan trọng trong việc tạo điều kiện cho sự phát triển tóc khỏe mạnh. Ăn nhiều loại trái cây có chứa vitamin B phức tạp, chẳng hạn như quả việt quất, dứa, cà chua, chuối và nam việt quất.
Trái cây với Vitamin C
Quả ổi tươi
Vitamin C là một hợp chất cần thiết cho vô số chức năng và sự phát triển của cơ thể. Là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ hơn, vitamin C góp phần vào việc tạo ra collagen, giúp làm rụng tóc à hạn chế tóc chẻ ngọn. Hợp chất này cũng bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương gốc tự do kết hợp với các chất cản trở bên ngoài có thể gây căng thẳng và mất cân bằng dẫn đến rụng tóc. Bổ sung một chế độ ăn uống cân bằng với rất nhiều trái cây chứa vitamin C. Dâu tây, trái cây niềm đam mê, ổi, nho đen, bánh mì và kiwi có thể giúp đảm bảo độ dày cho tóc khỏe mạnh cũng như tăng trưởng.
Ngoài chế độ dinh dưỡng bạn cũng nên chọn bộ dầu gội phù hợp giúp mái tóc được nuôi dưỡng một cách tốt nhất. Bộ dầu gội dầu xả của Kaminomoto giúp hạn chế tình trạng rụng, đồng thời dưỡng ẩm cho tóc khỏe mạnh. Dùng trong thời gian dài sẽ thấy tác dụng mọc tóc trở nên rõ ràng hơn.
