( 14-04-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1266
Mức độ tăng trưởng tóc bình thường khoảng 1.5cm mỗi tháng hay 18cm mỗi năm. Tuy nhiên, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng quyết định đến sự phát triển của tóc. Bạn có thể cung cấp cho tóc một số thực phẩm chứa các dưỡng chất giúp tóc mọc nhanh để đẩy mạnh tiến độ mọc tóc, giúp tóc dài ra nhanh chóng. “Lực đẩy” này đảm bảo tóc được phát triển hết tối đa tiềm năng của nó.
Ăn gì giúp tóc nhanh dài? Các thực phẩm giúp tóc mọc nhanh.
Cá hồi
Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 nhằm thúc đẩy sự tăng trưởng tóc. Ngoài ra, cá hồi chứa một lượng lớn protein cùng với vitamin B, kể cả B12, và một số khoáng chất khác và vitamin. Đây là những chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết để kích thích tăng trưởng tóc, thích hợp và để giải quyết vấn đề như rụng tóc quá nhiều, tóc khô và gãy rụng.
Để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả, nên ăn cá hồi ít nhất 3 lần một tuần. Bạn có thể làm món cá hồi hun khói hoặc cá hồi nướng, vừa là món ăn hấp dẫn, tốt cho cơ thể, vừa là loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh chóng.
Quả hạnh nhân
Hạnh nhân là một nguồn cung cấp magie và vitamin D tuyệt vời. Chúng được ưu tiên sử dụng trong các loại mỹ phẩm và các loại kem đắt tiền. Thiếu magie trong cơ thể dẫn đến rụng tóc. Khi sử dụng đúng cách, magie và một số chất dinh dưỡng khác giúp con người không chỉ duy trì tốt các hoạt động của cơ thể mà còn hỗ trợ mạnh sự phát triển của da, tóc và móng tay.
Sử dụng dầu hạnh nhân 2 lần một tuần có thể giúp dưỡng ẩm cho da đầu, cải thiện chất lượng tóc và giảm rụng tóc. Ngoài vitamin D và magie, quả hạnh nhân còn chứa vitamin E, B2, mangan, đồng, phốt pho, chất xơ và biotin. Các chất này đều là thực phẩm giúp tóc mọc nhanh và góp một phần lớn giúp tóc dày, khỏe ,đẹp.
Chuối, bơ
Chuối và mặt nạ tóc bơ cũng là các loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh. Chúng cực kỳ hữu ích cho mái tóc bị hư hỏng. Thiếu hụt vitamin có thể gây rụng tóc và làm chậm quá trình phát triển tóc. Trái bơ rất giàu vitamin E và B, làm việc ở cấp tế bào để bảo vệ và tăng cường sức khỏe mái tóc. Vitamin B rất cần thiết cho sự tăng trưởng tóc. Vitamin E giúp ngăn chặn những nguy cơ làm hại da đầu, ngăn chặn các tác nhân làm chậm quá trình phát triển tóc.
Sử dụng bơ như một loại mặt nạ chăm sóc tóc là một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy tăng trưởng mái tóc thường xuyên. Bơ là một nguồn cung cấp Vitamin E đặc biệt, bảo vệ da khỏi các tác hại như đã nói ở trên mà còn cũng bảo vệ tế bào da khỏi quá trình oxy hóa.
Khoai lang
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp ích cho sự tăng trưởng tóc không thể không nhắc đến khoai lang. Đây là một nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa beta-carotene mà cơ thể biến thành vitamin A. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu thiếu vitamin A có thể khiến các tế bào của cơ thể hoạt động không đúng chức năng. Điều này cũng dẫn đến việc da đầu bị gàu và ngứa.
Ngoài ra, khoai lang có chứa tinh bột, một sản phẩm có tính làm mềm và mịn da. Ăn thường xuyên khoai lang giúp làm giảm triệu chứng của bệnh cao huyết áp, viêm ung thư, bệnh tim và cũng hỗ trợ trong việc kiểm soát trọng lượng, gây cảm giác no cho cơ thể.
Vì vậy, không những được xếp vào Top thực phẩm khiến tóc mọc nhanh mà khoai lang còn là món ăn tốt cho sức khỏe.
Hạt lanh và hạt hướng dương
Hạt lanh và hạt hướng dương chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tăng trưởng tóc bao gồm, kẽm, protein, selen, kali, biotin, đồng, sắt, vitamin E, vitamin B, canxi và magiê. Chúng cũng rất giàu axit béo omega-6. Vì vậy, hạt lanh mang lại rất nhiều lợi ích cho da và tóc.
Hạt lanh và hạt hướng dương đứng vị trí thứ 5 trong Top 5 thực phẩm giúp tóc mọc nhanh. Bạn có thể ăn một nắm hạt hướng dương tươi để thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh. Bạn cũng có thể rắc một số hạt hướng dương sống hoặc hạt lanh trên rau và salad hấp, hoặc trộn chúng vào dĩa món nướng.
Sử dụng thuốc mọc tóc chiết xuất từ thiên nhiên
Một trong những phương pháp giúp tóc dài nhanh chóng là sử dụng thuốc mọc tóc chiết xuất từ nguồn gốc thiên nhiên. Tóc con sẽ mọc nhanh dài và dày hơn, cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho tóc và mang tác dụng lâu dài. Hiện nay, thuốc mọc tóc Kaminomoto là loại thuốc được làm từ thảo dược thiên nhiên quý hiếm với công nghệ cao của Nhật Bản được người tiêu dùng ưa chuộng nhất.
Một mái tóc đẹp chính là một mái tóc khỏe mạnh. Vì vậy, nên thêm những thực phẩm này trong thực đơn ăn uống cũng như sử dụng các chế phẩm từ thiên nhiên như thuốc mọc tóc Kaminomoto để lấy lại mái tóc bồng bềnh như mơ ước nhé!
