( 21-03-2025 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 98
Rụng tóc là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cả nam giới lẫn nữ giới ở nhiều độ tuổi khác nhau. Bài viết dưới đây Kaminomoto sẽ cùng bạn tìm hiểu về tâm lý tự ti của người bị rụng tóc.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Mặc dù không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng rụng tóc có thể gây ra những tác động tiêu cực đến tâm lý. Khiến nhiều người giảm sự tự tin và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người cảm thấy ngại giao tiếp, xấu hổ và thậm chí rơi vào trầm cảm vì tóc thưa thớt hoặc hói đầu.
Trước khi đi sâu vào tâm lý tự ti của người bị rụng tóc thì cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này:
- Di truyền: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc, đặc biệt là nam giới.
- Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, sau sinh hoặc bị rối loạn nội tiết thường bị rụng tóc nhiều.
- Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Thiếu kẽm, sắt, vitamin B hoặc protein khiến tóc yếu và dễ rụng.
- Căng thẳng và stress: Áp lực tâm lý có thể làm rối loạn chu kỳ mọc tóc khiến tóc rụng nhiều hoặc rụng tóc từng mảng.
- Bệnh lý và thuốc men: Một số bệnh lý như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, tác dụng phụ của hóa trị, lupus.
- Chăm sóc tóc sai cách: Nhuộm, tẩy, ép tóc, lạm dụng hóa chất, dùng dầu gội gây hại cũng khiến tóc gãy rụng.
Xem thêm: Chán ăn rụng tóc
Tìm hiểu tâm lý tự ti của người bị rụng tóc
Dưới đây là một vài tâm lý tự ti của người bị rụng tóc:
Sụt giảm tự tin
Mái tóc là một phần quan trọng ngoại hình và diện mạo của mỗi người. Khi tóc rụng nhiều, người ta cảm thấy cảm thân trông kém hấp dẫn hơn. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ là những người xem mái tóc là biểu tượng của sự quyến rũ và nữ tính.
Tránh giao tiếp xã hội
Người bị rụng tóc nặng thường có xu hướng né tránh các hoạt động xã hội. Hạn chế gặp gỡ đồng nghiệp, bạn bè hoặc người thân vì lo sợ người khác sẽ nhận xét về ngoại hình của mình. Họ thường từ chối các sự kiện quan trọng như tiệc tùng, đám cưới hoặc gặp gỡ đối tác.
Ảnh hưởng đến chuyện tình cảm
Trong chuyện tình cảm, nhiều người bị rụng tóc cảm thấy lo lắng về việc đối phương thấy họ không còn hấp dẫn. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng trong mối quan hệ, khiến họ trở nên nhạy cảm, xa lành người thương của mình.
Cảm giác bị phán xét
Xã hội thường đặt ra những tiêu chuẩn về cái đẹp, mái tóc dày, suôn mượt là dấu hiệu của sự trẻ trung và sức khỏe. Những người bị rụng tóc thường lo lắng về ánh nhìn của người khác, sợ bị đánh giá là không hấp dẫn hoặc già hơn tuổi.
Xem thêm: Tình trạng suy thận có gây rụng tóc không?
Trầm cảm và lo âu
Tình trạng rụng tóc kéo dài mà không có biện pháp hiệu quả khiến nhiều người lo âu và trầm cảm. Mất đi sự kiểm soát, cảm thấy bất lực và dần mất đi niềm vui trong cuộc sống.
Cách vượt qua tâm lý tự ti khi bị rụng tóc
Dưới đây là một vài cách để bạn vượt qua tâm lý tự ti khi bị rụng tóc:
Tìm nguyên nhân rụng tóc và điều trị
Trước hết bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây rụng tóc để tìm ra hướng điều trị hiệu quả. Có nhiều phương pháp khác nhau giúp giảm tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc như:
- Sử dụng dầu gội thảo dược: Dầu gội có thành phần chiết xuất thiên nhiên như bồ kết, hà thủ ô, vỏ bưởi,..
- Thuốc mọc tóc Kaminomoto Higher Strength: Tóc bạn trở nên chắc khỏe, óng mượt, ngăn rụng tóc. Bổ sung protein cho mái tóc, cân bằng độ ẩm cho mái tóc, ngăn ngừa gàu và giúp mái tóc luôn bồng bềnh. Mã sản phẩm: 4987046100771
- Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin B, Protein, kẽm, sắt, Vitamin E.
- Thư giãn tinh thần: Hạn chế căng thẳng, vẽ, nghe nhạc, đọc sách, giảm stress.
- Tránh tác nhân gây hại: Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao, không lạm dụng hóa chất uốn, duỗi, nhuộm tóc.
Thay đổi quan niệm về vẻ đẹp
Vẻ đẹp không chỉ nằm ở mái tóc mà còn ở thần thái và sự tự tin của mỗi người. Việc chấp nhận bản thân và yêu thương chính mình là bước quan trọng để vượt qua tâm lý tự ti.
Tận dụng kiểu tóc hoặc phụ kiện
- Nam giới có thể cạo trọc nếu bị hói để mái tóc trông gọn gàng hơn.
- Nữ giới có thể thử các kiểu tóc ngắn phù hợp hoặc dùng tóc giả để tăng sự tự tin.
- Quấn khăn hoặc đội mũ cũng là giải pháp giúp che đi phần tóc thưa thớt.
Chia sẻ và tìm sự hỗ trợ
Nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ về rụng tóc giúp giảm bớt căng thẳng. Nếu cảm thấy quá áp lực thì bạn có thể tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn.
Xây dựng lối sống lành mạnh
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.
- Tập thể dục thường xuyên để cải thiện tuần hoàn máu, giúp tóc chắc khỏe.
- Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, thay vào đó là thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Xem thêm: Thuốc uống kích thích mọc tóc có hại không?
Kết luận
Qua bài viết trên Kaminomoto đã cùng bạn tìm hiểu về tâm lý tự ti của người bị rụng tóc. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân rụng tóc và cách để vượt qua tâm lý tự ti. Rụng tóc có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, làm giảm sự tự tin và tác động đến cuộc sống cá nhân. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ nguyên nhân và có cách tiếp cận phù hợp, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này.
