( 06-12-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 2271
Bài viết hôm nay, chúng tôi đang xem xét tác động của việc tập thể dục đối với sức khỏe của tóc
Đối với một số người, tập thể dục là một trong những phần quan trọng nhất trong thói quen hàng ngày của họ cho dù bạn đang chạy buổi sáng hay bảo đảm bạn đến phòng tập thể dục vào mỗi buổi tối để tham gia một buổi tập, một lớp học bơi.
Có rất nhiều nghiên cứu về những lợi ích mà tập thể dục thường xuyên có thể có đối với sức khỏe và tâm trạng của chúng ta. Bài viết hôm nay, chúng tôi đang xem xét tác động của việc tập thể dục đối với sức khỏe của tóc
Sự gia tăng lượng người tập thể dục
Số lượng người đi đến phòng tập thể dục hoặc chọn cho một buổi sáng hoặc buổi tập yoga ngày càng tăng. Tập thể dục để duy trì một cơ thể khỏe mạnh vóc dáng cân đối là điều cần thiết. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để suy nghĩ về cách lối sống của bạn có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn?
Lợi ích của việc tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có một số lợi ích khác nhau, không chỉ để có một vóc dáng đẹp - nó cũng hỗ trợ rất lớn về sức khỏe của bạn. Hoạt động thể chất thường xuyên được chứng minh là giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giảm nguy cơ trầm cảm, giảm nguy cơ ung thư vú và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ (theo NHS).
Xem thêm: Uống nước đầy đủ tóc được lợi gì ?
Tập thể dục và tóc
Tập thể dục thực sự là một hình thức hoạt động giảm căng thẳng hiệu quả. Khi bạn bắt đầu tập thể dục, nó có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn một cách tiêu cực và theo thời gian cơ thể bạn sẽ thích nghi tích cực với sự căng thẳng và cơ thể của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
Cũng như với sự căng thẳng về tinh thần, nếu cơ thể bạn bị căng thẳng về thể chất, có thể mất chút thời gian để thích nghi và bạn có thể nhận thấy một số thay đổi trong tóc, chẳng hạn như rụng tóc. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc.
Nếu bạn đang gặp phải sự căng thẳng trong cuộc sống của mình, bạn nên chọn một vài bài tập nhẹ với cardio nhẹ và cử tạ trong vài ngày một tuần sẽ đảm bảo không có thêm căng thẳng được đưa vào cơ thể của bạn.
Tôi nên tập thể dục bao nhiêu?
Như đã đề cập ở trên, tập thể dục là tốt vì một số lý do khác nhau và đó là điều mà tất cả chúng ta nên làm, nhưng như với bất cứ điều gì, kiểm duyệt đủ lượng thời gian và khối lượng bài tập là điều nên làm. Điều quan trọng là bạn không lạm dụng nó, nhưng đồng thời, bạn phải đảm bảo rằng bạn đang tập thể dục đủ để nó tác động đến lối sống cá nhân của riêng bạn.
NHS khuyến cáo 150 phút tập thể dục mỗi tuần, có thể chia nhỏ xuống 30 phút trong phòng tập thể dục hoặc tại nhà. Đây là một hướng dẫn sơ bộ để giữ cho bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh nhưng để đảm bảo bạn không thúc ép mình quá nhiều. Tuy nhiên, đây chỉ là một hướng dẫn và điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn.
Đừng quên dùng dầu gội Kaminomoto mỗi ngày để mái tóc được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt hơn, bảo vệ các nang tóc khỏi nguy cơ rụng tóc do các tác nhân xấu gây ra. Sử dụng lâu dài, bộ dầu gội dầu xả của Kaminomoto có khả năng giúp tóc mọc tốt và khỏe hơn.