( 06-06-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1132

Giấc ngủ được ví như một liệu pháp an thần cho cơ thể mỗi chúng ta. Chắc hẳn ai cũng từng nghe nói về những lợi ích của giấc ngủ ngon làm trẻ hóa làn da, mắt và mái tóc?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ thường có xu hướng luôn tồn tại các vấn đề liên quan đến tóc.

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với tóc? Các mô hình giấc ngủ phù hợp có nghĩa là một chương trình ngủ yên tĩnh và thích hợp sẽ giúp duy trì nồng độ melatonin tự nhiên và cortisol trong cơ thể trong phạm vi thúc đẩy sức khoẻ tổng thể tốt. Khi cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh, tóc cũng có thể khỏe mạnh, và ở chế độ tăng trưởng tốt.

Nó đã được chứng minh rằng khi mức độ melatonin tự nhiên và cortisol của cơ thể không được duy trì rằng cơ thể dễ bị bệnh mãn tính hoặc nghiêm trọng hơn và thậm chí tăng cân. Khi cơ thể không đạt được mức độ tối ưu về sức khoẻ, tóc sẽ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng. Nó cũng đã được chứng minh rằng khi một người là ngủ bị tước đoạt trong một khoảng thời gian dài, hệ thống miễn dịch của họ không có khả năng hoạt động tối ưu.

Một số điều kiện rụng tóc được gắn với hệ thống miễn dịch cạn kiệt có thể được liên kết với thiếu ngủ.

1. Một sự thúc đẩy nhanh chóng đối với trí tuệ.

Theo tờ CookingLight.com, một nghiên cứu của Đại học Luebeck ở Đức, phát hiện ra rằng trong số 106 người quan sát, những người nghỉ ngơi tối đa 3 lần so với các đối tượng không ngủ được thực hiện tốt các nhiệm vụ nhận thức đo lường trí nhớ, sự sáng tạo, và kỹ năng giải quyết vấn đề. Điều này là do hoạt động của não xảy ra trong một số đoạn của giấc ngủ.

2. Duy trì trọng lượng dễ dàng hơn.

CookingLight.com cũng lưu ý rằng một nghiên cứu chung của hơn 1.000 người tham gia thực hiện bởi Đại học Wisconsin và các nhà nghiên cứu trường Đại học Stanford phát hiện ra rằng những người ngủ trung bình tám tiếng một đêm có chỉ số BMI thấp hơn những người ngủ ít hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do giấc ngủ giữ cho hai hoóc môn điều chỉnh sự thèm ăn (leptin, tín hiệu đầy đủ và giảm khi thiếu ngủ, và ghrelin, kích thích cảm giác đói và tăng khi bạn thiếu ngủ). Khi chúng ở đúng phạm vi, bạn ít có khả năng bị ăn quá nhiều.

Xem thêm: Khắc phục tình trạng ngứa da đầu

3. Giúp vết thương lành nhanh hơn

Theo Wikipedia vết thương chữa bệnh đã được hiển thị bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Gumustekin và cộng sự năm 2004 cho thấy sự thiếu hụt giấc ngủ cản trở việc chữa bệnh bỏng trên chuột.

Theo Wikipedia là nhiều lập luận ủng hộ chức năng phục hồi của giấc ngủ. Chúng tôi được nghỉ ngơi sau khi ngủ, và thật tự nhiên để cho rằng đây là một mục đích cơ bản của giấc ngủ. Giai đoạn trao đổi chất trong thời gian ngủ là anabolic; hormon đồng hoá như hoocmon tăng trưởng (như đã đề cập ở trên) được tiết ra ưu tiên trong suốt giấc ngủ.

Thời gian ngủ giữa các loài nói chung có liên quan đến kích thước của động vật và liên quan trực tiếp đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Những con chuột có tỷ lệ trao đổi chất cơ bản rất cao ngủ tối đa 14 giờ trong ngày, trong khi con voi và hươu cao cổ có BMR thấp hơn chỉ ngủ 3-4 giờ mỗi ngày.

Giấc ngủ tác động tới sức khỏe mái tóc như thế nào?

Khi cơ thể bị tước đoạt bất cứ điều gì cần thiết để nó hoạt động ở mức tối ưu, nó sẽ tắt tất cả sản xuất các chức năng không cần thiết như tăng trưởng tóc hoặc loại bỏ độc tố khỏi da. Các nghiên cứu đã chứng minh khi đủ protein, thông qua chế độ ăn kiêng hoặc tiêu thụ thực phẩm bất thường khác, được giữ lại từ cơ thể con người nó sẽ tắt tất cả sản xuất của tóc.

Cơ thể làm điều này như là một phương tiện để cống hiến tất cả năng lượng của mình để bảo tồn các cơ quan quan trọng của cơ thể. Cùng một nguyên tắc là sự phát triển tóc khỏe. Nếu cơ thể con người không có đủ giấc ngủ để tái tạo, nó sẽ tập trung vào các cơ quan quan trọng nhất và vớt vát trên da, tóc và các cơ quan quan trọng khác.

Tóm lược

Ngoài dinh dưỡng thích hợp, vitamin, không khí trong lành và hydrat hóa, điều quan trọng là phải có được giấc ngủ phù hợp và yên tĩnh để phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Hãy cố gắng dành thời gian để có một giấc ngủ sâu, đảm bảo năng lượng hoạt động của cơ thể trong ngày dài.

Bên cạnh giấc ngủ bạn cũng nên chú ý đến các sản phẩm chăm sóc tóc, sử dụng dầu gội Kaminomoto để mái tóc được dưỡng ẩm và tránh được tình trạng gàu trên da đầu, hơn thế nữa điểm mạnh của dầu gội Kaminomoto là khả năng ngăn rụng tóc đã được kiểm chứng.