( 09-07-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 3080
Tóc khỏe mạnh không chỉ trông đẹp - chất lượng của chúng cho thấy sức khoẻ tổng thể của bạn. Sự lựa chọn chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến mái tóc, vì vậy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là chìa khóa cho mái tóc khỏe mạnh.
Tóc khỏe mạnh không chỉ trông đẹp - chất lượng của chúng cho thấy sức khoẻ tổng thể của bạn. Sự lựa chọn chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến mái tóc, vì vậy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là chìa khóa cho mái tóc khỏe mạnh.
Không có bằng chứng thuyết phục nào cho biết sữa đậu nành có thể ngăn ngừa hoặc đảo ngược tình trạng rụng tóc, nhưng nó có các chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Đậu nành và rụng tóc
Một nghiên cứu được xuất bản trong "PLoS One" vào tháng 12 năm 2013, đã tìm ra mối liên quan giữa đậu nành và rụng tóc. Các tác giả nghiên cứu theo dõi thói quen ăn kiêng của các cộng đồng người Đài Loan và nhận thấy rằng những người ăn đậu nành nhiều hơn có tỷ lệ rụng tóc do mất hormon do rụng tóc tăng lên thấp hơn. Nghiên cứu này đã không xem xét liệu lượng đậu nành có thực sự ngăn ngừa rụng tóc không. Vẫn còn quá sớm để đưa ra bất kỳ tuyên bố nào về việc liệu đậu nành có thực sự ngăn ngừa rụng tóc không, nhưng rõ ràng chúng ta nhìn thấy được mối lien hệ ở đây.
Chất dinh dưỡng cho tóc tăng trưởng
Mặc dù sữa đậu nành không được biết tới với khả năng ngăn ngừa rụng tóc nhưng để ngăn chặn rụng tóc, sữa đậu nành có chất dinh dưỡng có lợi cho tóc của bạn. Nó giàu chất đạm chất lượng cao, cơ thể bạn có thể sử dụng để tạo mô mới, bao gồm cả tóc mới. Tùy thuộc vào loại sữa đậu nành mà bạn chọn, bạn sẽ nhận được khoảng 7 đến 8 gram protein mỗi khẩu phần. Sữa đậu nành tăng cường cũng chứa vitamin B-12. Đó là lợi ích để duy trì mái tóc khỏe mạnh vì mức B-12 thấp có thể gây ra rụng tóc. Một ly sữa đậu nành bổ sung cung cấp gần một nửa giá trị hàng ngày cho vitamin B-12. Mặt khác, các loại sữa đậu nành không chứa chất dinh dưỡng không chứa bất kỳ loại B-12 nào, do đó hãy kiểm tra nhãn dinh dưỡng của thương hiệu yêu thích của bạn để đảm bảo rằng nó được tăng cường.
Xem thêm: Ăn măng có bị rụng tóc không ?
Nguy cơ dị ứng
Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho biết, đậu nành là một trong những loại thực phẩm dị ứng phổ biến nhất, và các sản phẩm từ đậu nành - bao gồm cả sữa đậu nành - có thể làm trầm trọng thêm rối loạn tóc nếu bạn bị dị ứng. Nếu bạn bị rối loạn về tóc, việc cắt các chất dị ứng thông thường trong chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện triệu chứng của bạn, nhưng bạn chỉ nên thử chế độ ăn kiêng dưới sự giám sát của bác sĩ. Nếu bạn không bị dị ứng với đậu nành, tuy nhiên, ăn nó thay cho thịt đỏ có thể cải thiện sức khỏe của tóc, báo cáo trung tâm y tế.
Trong khi sữa đậu nành có một số lợi ích dinh dưỡng, như protein chất lượng cao, các giống ngọt có nhiều calo và đường. Các nhãn hiệu sữa đậu nành khác nhau có những giá trị dinh dưỡng hơi khác nhau, nhưng sữa đậu nành ngọt có 20 đến 50 calo / ly so với sữa đậu nành không đường và 3 đến 8 gram đường. Nếu sữa đậu nành không ngọt có vị ngon, hãy thử sử dụng chất làm ngọt tự nhiên, như stevia, không chứa đường.
Chăm sóc sức khỏe cho mái tóc thông qua các thực phẩm dinh dưỡng là điều cần thiết, tuy nhiên bạn cũng nên có kế hoạch chăm sóc tóc bằng các sản phẩm chăm sóc hang ngày chất lượng, chúng ta đều biết dầu gội đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch tóc và da đầu, bên cạnh đó vẫn có một số loại dầu gội có thêm chức năng làm hạn chế tóc rụng cải thiện sức khỏe của tóc như dầu gội Kaminomoto, một sản phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng cho mái tóc đang đối mặt với cơn khủng hoảng rụng tóc, dầu gội Kaminomoto là sản phẩm được chiết xuất thảo dược nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.
