( 26-04-2022 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 813
Tóc mỏng, rụng tóc và các vấn đề liên quan đến tóc khác có thể ảnh hưởng đến những người trẻ ở độ tuổi thanh thiếu niên và đầu đôi mươi.
Một số người không thể tưởng tượng được điều này sẽ như thế nào, vì nghĩ việc rụng tóc khi chúng ta già đi là điều đủ nản lòng, nhưng tóc rụng nhiều và rụng tóc khi còn trẻ, rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 khá phổ biến hiện nay.
Cùng đi tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 qua bài viết sau đây!
Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20
Hầu hết mọi người rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Rụng tóc hoặc tóc mỏng đi ở độ tuổi 20 là điều hoàn toàn bình thường bởi tóc sống theo chu kỳ 4 bước: (1) Phát triển, (2) Nghỉ ngơi, (3) Rụng xuống, (4) Tái sinh.
Và bởi vì có một số gen khác nhau tham gia vào chu kỳ này, nên rất dễ làm đảo lộn quá trình. Mặc dù có rất nhiều lý do khiến rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20, nhưng đây là những lý do phổ biến nhất:
Rụng tóc do ăn kiêng
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc ăn uống cân bằng, nhưng có thể bạn không biết rằng chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tóc.
Nếu bạn hạn chế cơ thể cung cấp chất dinh dưỡng, nó sẽ chuyển năng lượng ra khỏi tóc và chuyển đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể như tim, phổi hoặc não.
Tóc cần rất nhiều năng lượng để phát triển, và nếu bạn không ăn đủ protein, sắt, vitamin và axit béo, đảm bảo sẽ bị rụng hoặc mỏng tóc. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của mái tóc cho đến khoảng 3 tháng sau khi bắt đầu hạn chế ăn uống, sau khi tóc bạn đã qua giai đoạn nghỉ ngơi và rụng.
Rụng tóc do căng thẳng
Căng thẳng (dù là mãn tính hay đột ngột) có thể làm chậm chu kỳ của tóc. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sản sinh ra một loại hormone gọi là cortisol, hormone này có thể đẩy tóc bạn sớm vào giai đoạn nghỉ ngơi.
Các bác sĩ gọi chứng rụng tóc này là "telogen effluvium", và đó là điều mà một số người mắc COVID-19 đã trải qua trong năm ngoái. Rụng tóc liên quan đến căng thẳng thường không phải là vĩnh viễn, nhưng nó có thể khiến bạn bị rụng quá nhiều kéo dài khoảng 6-9 tháng.
Rụng tóc do thay đổi nội tiết tố
Hormone cũng đóng một vai trò trong chu kỳ tóc của bạn. Một số phụ nữ nhạy cảm với những thay đổi nội tiết tố hơn những người khác, việc thay đổi hoặc bắt đầu một biện pháp tránh thai mới chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và rụng tóc.
Các hormone thực sự quan trọng trong chu kỳ của tóc. Thay đổi loại thuốc tránh thai có thể gây ra rụng tóc ở một số phụ nữ và thường phải mất một vài viên thuốc mới tìm được loại phù hợp với mình.
Khi mang thai cũng vậy, mức độ cao của estrogen và progesterone trong thời kỳ mang thai có thể khiến tóc bạn mọc nhanh hơn và mềm mượt hơn. Nhưng khi em bé được sinh ra, những mức độ này giảm đáng kể, và bạn sẽ thường thấy một ít tóc rụng sau đó 3 tháng.
Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 phải làm sao?
♦ Nếu bạn đã trải qua một sự căng thẳng lớn hoặc có một sự thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống, thì rất có thể nó sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc. Rụng tóc liên quan đến chế độ ăn uống và căng thẳng đều tương đối dễ điều chỉnh nếu bạn nắm bắt chúng sớm.
♦ Chế độ ăn kiêng, giảm cân và lượng sắt thấp là tất cả những lý do tại sao bạn có thể nhận thấy tóc rụng hoặc thay đổi quá trình phát triển của tóc. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn những thực phẩm lành mạnh cho sự phát triển của tóc và tập thể dục thường xuyên để giúp bản thân bạn tránh được điều này.
♦ Mặc dù rụng và mỏng tóc rất phức tạp, nhưng việc thu hẹp các nguyên nhân tiềm ẩn tương đối đơn giản. Ăn uống lành mạnh, giảm căng thẳng khi bạn có thể và theo dõi chặt chẽ lượng tóc bạn đang rụng trước khi thuyết phục bản thân đang có vấn đề nghiêm trọng.
⇒ Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp cải thiện chứng rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20, hãy cân nhắc sử dụng thuốc mọc tóc Kaminomoto. Bôi serum giúp mọc tóc lên da đầu và xem tóc của bạn mọc lại sau 4 tuần (nhanh hay chậm tùy cơ địa mỗi người). Đây được xem là cách hiệu quả nhất, an toàn nhất để bạn có được sự tự tin mà bạn từng có với một mái tóc đầy đặn.
⇒ Sử dụng đúng loại dầu gội đầu cũng có thể hữu ích khi rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20. Hãy tìm một loại dầu gội có thể cải thiện rụng tóc mà không sử dụng chất tẩy rửa có chứa sulfat, chẳng hạn như dầu gội Kaminomoto.
Tóc mọc cần thời gian, ngay cả những phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả cũng cần có thời gian, vì vậy bạn thường sẽ không thấy kết quả sau 1 ngày hay 1 tuần.
