( 13-11-2020 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1765
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một số người bị rụng bệnh rụng tóc có nguyên nhân xuất phát từ việc thiếu hụt dưỡng chất. Vậy rụng tóc là thiếu vitamin gì? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.
Vitamin nhóm B
Vitamin B giúp tăng trưởng tóc vì chúng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, mang oxy đến da đầu để các nang tóc có thể tạo ra tóc mới.
Có 8 loại vitamin B. Đặc biệt, một trong số chúng, được gọi là biotin hoặc vitamin H, được quảng cáo rộng rãi như một phương pháp điều trị chứng rụng tóc.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Skin Appendage Disorders cho thấy trong 18 trường hợp, bổ sung biotin giúp cải thiện sự xuất hiện của tóc và móng tay.
Vì vitamin B có trong nhiều loại thực phẩm nên việc thiếu hụt là rất hiếm. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay, tốt hơn hết bạn nên cân nhắc việc bổ sung B12 vì B12 chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm động vật.
Vitamin A
Vitamin A phần lớn được biết đến với vai trò thúc đẩy sức khỏe của mắt và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, nhưng nó cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc.
Đặc biệt, sự thiếu hụt Vitamin A có thể dẫn đến tổn thương nang lông, tuyến mồ hôi và rụng tóc cùng các vấn đề sức khỏe khác. Đó là vì lượng vitamin A không đủ có thể làm chậm quá trình xây dựng tế bào mới của cơ thể.
Vì vai trò của nó trong việc tạo ra tế bào, vitamin A đôi khi được bao gồm trong các sản phẩm nhằm cải thiện sức khỏe da đầu và da.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nên cân nhắc việc bổ sung vitamin A vì quá nhiều có thể dẫn đến tổn thương gan và dị tật bẩm sinh. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy liên hệ với bác sĩ trước khi tăng lượng vitamin A.
Ngoài ra, dùng quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến rụng tóc. Do đó, hãy liên hệ với bác sĩ da liễu của bạn để xem liệu bạn có bị thiếu chất hay không trước khi bổ sung.
Vitamin D
Vitamin D được biết đến với vai trò giúp cơ thể hấp thụ canxi và magiê để tăng cường sức khỏe của xương. Vai trò của nó đối với sự phát triển của tóc vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng Houshmand nói rằng nó có thể giúp giảm rụng tóc bằng cách tăng số lượng nang tóc trong da đầu của bạn .
Một đánh giá năm 2019 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Dịch thuật của Mỹ cho thấy những người tham gia thiếu hụt vitamin D có nhiều khả năng bị rụng tóc từng vùng, một tình trạng tự miễn dịch gây ra rụng tóc đột ngột. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xem liệu điều chỉnh tình trạng thiếu vitamin D có cải thiện được tình trạng rụng tóc hay không.
Thiếu vitamin D không phải là hiếm , với ước tính 41,6% người Mỹ giảm xuống dưới mức khuyến nghị. Mặc dù không có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D, nhưng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nó một cách tự nhiên.
Vitamin E
Vitamin E đề cập đến một gia đình gồm tám chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo. Các hợp chất này hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi stress oxy hóa, có liên quan đến rụng tóc và sợi bạc.
Sử dụng sản phẩm dầu gội từ thiên nhiên như dầu gội thảo dược Kaminomoto sẽ giúp nuôi dưỡng và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng như nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hạn chế tình trạng rụng tóc.