( 13-09-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 2734
Chúng ta phải bổ sung Omega 3 cho tóc thông qua một số loại thực phẩm và thực phẩm chức năng bổ sung
Cho dù là đang ông hay phụ nữ có một mái tóc dày và khỏe sẽ khiến vẻ ngoài của bạn đầy sức sống. Và dinh dưỡng tốt đóng một vai trò quan trọng, một trong số đó là các chất dinh dưỡng lành mạnh như axit béo omega 3 giữ cho tóc ở tình trạng tốt nhất. Đây là những axit béo thiết yếu (EFA) mà cơ thể cần nhưng không tự sản xuất. Chúng ta phải bổ sung Omega 3 cho tóc thông qua một số loại thực phẩm và thực phẩm chức năng bổ sung.
Thực phẩm Omega 3
Cung cấp các axit thiết yếu giúp giữ cho da đầu và tóc trong tình trạng khỏe mạnh. Thực phẩm giàu omega 3 cho sức khỏe tóc bao gồm cá hoang dã như cá hồi, cá ngừ, hoặc cá bơn, khoảng ba phần ăn mỗi tuần đảm bảo tiêu thụ axit béo đầy đủ. Các nguồn axit béo thiết yếu khác bao gồm hạt lanh hoặc hạt dẻ xay.
Xem thêm: Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc khô
Chất bổ sung Omega 3
Bổ sung dầu cá cung cấp một nguồn giàu axit béo omega-3 axit Docosahexaenoic (DHA) và axit Eicosapentaenoic (EPA). Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 1.200 mg dầu cá bổ sung mỗi ngày. Hãy chắc chắn sở hữu một sản phẩm tinh khiết không thủy ngân và các chất độc hại khác.
Omega 3 có lợi cho sức khỏe tóc như thế nào
Axít béo Omega 3 cung cấp dinh dưỡng cho nang lông và giúp duy trì độ bóng cho tóc. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dermatologic Clinics tháng 1/2013 đã xác định rằng tình trạng thiếu axit béo có thể dẫn đến rụng tóc và thay đổi màu tóc. Mặc dù nhiều loại dầu gội đầu và các sản phẩm tóc khác có chứa axit béo omega 3, cơ thể chiết xuất nhiều chất dinh dưỡng nhất khi sử dụng axit thiết yếu.
.jpg)
Lợi ích sức khỏe bổ sung của axit béo Omega 3
Ngoài việc dùng omega 3 cho tóc, mọi người có thể tận hưởng thêm một vài lợi ích như một trái tim khỏe mạnh hơn. Hàng ngàn nghiên cứu lâm sàng đã xác định rằng tiêu thụ nhiều hơn EPA và DHA làm tăng chức năng tim mạch. Các axit béo thiết yếu cũng đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe da bằng cách đảm bảo màng tế bào da khỏe mạnh. Màng cho phép các chất dinh dưỡng đi qua và giữ các chất độc hại. Nó cũng ảnh hưởng đến khả năng giữ tế bào da, giữ cho chúng đầy đặn, mềm mại và không nhăn.
Để cải thiện triệt để tình trạng rụng tóc bạn nên sử dụng sản phẩm đặc trị. Nếu tình trạng rung tóc nghiệm trọng, tóc cần được bổ sung các đặc trị hỗ trợ ngăn chặn rụng tóc Kaminomoto sẽ là sự lựa chọn đáng mong đợi vì tác dụng hiệu quả mà nó mang lại đã được kiểm chứng qua hàng triệu người sử dụng sản phẩm. Dùng Kaminomoto 2 ngày 1 lần vào buổi sáng và tối, sử dụng đều đặn từ 2 – 4 tháng sẽ thấy được những cải thiện rõ nét trên tóc và da đầu.
