( 29-05-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1320
Chọn trái cây và rau cải có nhiều vitamin, như vitamin C, hoặc giàu chất khoáng cần thiết, chẳng hạn như sắt, cung cấp dưỡng chất cần thiết để giữ cho nang lông khỏe mạnh cũng như tạo ra các protein cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Làm nước ép trái cây tươi là một phần của chế độ ăn uống thông thường, với một máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, bạn đã có đủ phương tiện để tạo ra một ly nước ép ngon tuyệt, nước ép là một trong những thức uống có thể giúp cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng thiết yếu cần cho mái tóc khoẻ và đẹp. Chọn trái cây và rau cải có nhiều vitamin, như vitamin C, hoặc giàu chất khoáng cần thiết, chẳng hạn như sắt, cung cấp dưỡng chất cần thiết để giữ cho nang lông khỏe mạnh cũng như tạo ra các protein cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Nước ép cải thảo tươi
Cải thảo tươi có thể là một sự lựa chọn độc đáo, nhưng thực vật có đường này giàu vitamin E. Một nửa ly nước ép có 2,7 đơn vị vitamin E quốc tế, chiếm 9,5% đến 12% khẩu phần ăn được đề nghị. Vitamin E giúp giữ các màng tế bào của các nang lông khoẻ, cũng như hoạt động như một chất chống oxy hoá, bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại từ gốc tự do và độc tố.
Nước cam tươi
Giống như các loại trái cây có múi khác, cam là một nguồn cung cấp vitamin C tốt, với 124 miligam mỗi 1 cốc nước cam ép. Một cốc nước cam này cung cấp hơn 100 phần trăm lượng vitamin C cần cho mỗi ngày. Giống như vitamin E, vitamin C là một chất chống oxy hoá tự nhiên. Cần thiết để sản xuất collagen, đó là điều cần thiết cho tóc khỏe mạnh. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt, khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khoẻ của tóc.
Xem thêm: Thuốc mọc tóc nhanh nhất từ thiên nhiên
Nước ép mận
Sắt, ngoài việc giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu, có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nước ép quả táo tự nhiên có hàm lượng sắt cao, với trên 3 miligam/ 1 cốc. Điều này cung cấp 17 đến 38 phần trăm chế độ ăn uống được đề nghị cho phụ nữ trưởng thành và nam giới. Khi bạn có nồng độ sắt thấp, cơ thể bạn có thể bị thiếu máu, dẫn đến tình trạng dinh dưỡng kém cho nang tóc, có thể làm cho chu kỳ sinh trưởng ngắn đi, dẫn đến rụng tóc.
Nước ép cà rốt
Cà rốt tự nhiên giàu vitamin A, với 1.069 microgam / 1 cốc cà rốt cắt nhỏ, làm 1/4 cốc nước ép cà rốt tươi. Điều này cung cấp từ 82 phần trăm và trên 100 phần trăm của lượng vitamin A đề nghị hàng ngày cho người lớn. Giống như vitamin C và E, vitamin A cũng là một chất chống oxy hoá tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi độc tố và các gốc tự do. Ngoài ra, cần duy trì sự phát triển của tóc khỏe mạnh và hỗ trợ sản xuất sebum, dầu được tạo ra bởi các tuyến làm tóc của bạn để cung cấp điều hòa tự nhiên cho tóc và da đầu của bạn. Việc thiếu bã nhờn có thể dẫn đến da đầu ngứa cũng như khô tóc.
Qúa trình chăm sóc tóc ngoài chế độ dinh dưỡng bạn cũng đến quan tâm đến sản phẩm dầu gội mà bạn đang sử dụng, nếu tóc của bạn đang đối mặt với tình trạng rụng và gàu, một gợi ý về sản phẩm đặc trình tình trạng này mà bạn nên tham khảo là dầu gội Kaminomoto, với thành phần thảo dược thiên nhiên, thuốc mọc tóc Kaminomoto giúp hạn chế được tình trạng rụng tóc, thâm chí sản phẩm này còn có thể kích thích tóc mới vô cùng hiệu quả.
