( 02-03-2019 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1852
Rụng tóc là một vấn đề rất phổ biến mà tất cả chúng ta phải đối mặt ngày nay
Rụng tóc là một vấn đề rất phổ biến mà tất cả chúng ta phải đối mặt ngày nay. Rụng tóc đặc biệt nghiêm trọng nếu có sự mỏng và hói đáng kể. Rụng tóc có thể là do một số vấn đề sức khỏe bên trong hoặc một số vấn đề bên ngoài, như mất cân bằng nội tiết tố, bệnh hoặc gàu, thói quen ăn uống không lành mạnh, hoặc hút thuốc quá nhiều, hoặc sử dụng quá nhiều hóa chất trên tóc để tạo kiểu cho nó hoặc một số căng thẳng khác liên quan các vấn đề.
Rụng tóc có thể được chăm sóc bằng yoga, và tất nhiên là một chế độ ăn uống hợp lý. Yoga kết nối cơ thể và tâm hồn. Yoga và pranayam chắc chắn có thể giúp giảm căng thẳng từ đó ngăn ngừa rụng tóc. Yoga, cùng với thiền và các kỹ thuật thở đúng, kích hoạt toàn bộ cơ thể, giúp lưu thông máu thích hợp, do đó cải thiện hiệu quả các cơ chế cơ thể và thoát khỏi căng thẳng và lo lắng, do đó ngăn ngừa rụng tóc. Một số tư thế yoga, trong đó vị trí đầu giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, do đó làm việc để tóc phát triển tốt hơn.
Adho Mukha Savasana
Nếu bạn muốn kiểm soát tóc rụng bằng yoga, thì bạn có thể thử Adho Mukha Savasana. Nếu bạn liên tục theo dõi bài tập này hàng ngày, nó sẽ cải thiện sự phát triển của tóc. Yoga này cung cấp một số lợi thế sức khỏe. Trong đầu, nó sẽ thúc đẩy lưu thông máu và nuôi dưỡng các nang tóc. Bài tập rất đơn giản và dễ dàng. Đầu tiên, đứng và sau đó cố gắng chạm đất bằng tay từ từ. Tay giữ kiểu vuông góc với vai và đầu gối. Bây giờ, hãy cố gắng đứng trên ngón chân của bạn, duỗi thẳng chân bằng cách trượt hông ra. Hàng ngày 10-15 lần thực hiện bài tập này và lấy những lợi thế tốt nhất. Nó sẽ làm cho sức khỏe của bạn phù hợp và mạnh mẽ là tốt.
Ustrasana
Đây là một thế yoga tốt nhất, mà bạn có thể dễ dàng theo dõi hàng ngày từ nhà. Yoga rất đơn giản và nó đòi hỏi rất ít thời gian. Mỗi ngày nếu bạn theo yoga này 15-20 phút, nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó sẽ cải thiện lưu thông máu, giảm bụng và ngăn rụng tóc. Nó sẽ giúp cải thiện sự phát triển của tóc, tăng độ dày của tóc, v.v ... Hãy thử yoga này mỗi ngày hoặc hàng tuần 2-3 lần và bạn sẽ nhận được một số lợi ích sức khỏe. Nó sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe. Tăng hệ thống miễn dịch và giảm rụng tóc là tốt.
VajrasanaIt
VajrasanaIt là một yoga tốt nhất mà mọi người có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Yoga này cung cấp một số lợi ích sức khỏe. Nếu bất kỳ người nào liên tục theo yoga này, nó sẽ làm cho mái tóc của bạn chắc khỏe và dày. Nó giúp giảm rụng tóc. Nó cũng sẽ làm giảm vấn đề táo bón. Yoga này làm cho tâm trí của tươi trẻ và sảng khoái hơn! Nó sẽ làm cho tâm trí của bạn ổn định và giảm béo phì. Nó sẽ loại bỏ căng thẳng và làm cho tâm trí của bạn được giải phóng. Nếu bạn liên tục làm theo, nó sẽ làm tăng độ dày của tóc một cách dễ dàng.
Sarvangasana
Sarvangasana đây là một thế quan trọng khác hữu ích cho tóc. Nó sẽ tăng khối lượng tóc, độ dày và loại bỏ độ nhám tốt. Ngoài tóc, nó cũng sẽ loại bỏ trầm cảm khỏi cuộc sống và cung cấp sức mạnh cho cơ bắp. Thực hiện theo yoga này mỗi ngày, và bạn sẽ có được lợi ích tốt cho sức khỏe và mái tóc! Hãy thử 20-30 phút mỗi ngày.
Làm surya Namaskar hàng ngày
Surya Namaskar là phổ biến nhất trong tất cả các asana vì nó là một giải pháp cho hầu hết các vấn đề sức khỏe. Không có ngoại lệ để rụng tóc quá. Nó cũng hoạt động kỳ diệu nếu một người cũng bị tóc bạc sớm. Surya Namaskar có 12 tư thế giúp giảm trọng lượng quanh eo, giúp lưu thông máu và là một bài tập tim mạch hiệu quả. Nó giúp giữ cho phổi khỏe mạnh và do đó máu vẫn đầy oxy.
Xem thêm: 4 Thói quen có thể gây ra gàu
Bài tập Sirsasana
Sirsasana-tập thể dụcSirsasana hoặc đầu là một tư thế khó khăn. Nếu một người có thể làm chủ được tư thế này, nó cũng có nhiều lợi ích về thể chất cũng như tinh thần. Nó cải thiện sự tập trung, giúp giảm căng thẳng và lưu lượng máu tăng lên đầu, ngăn rụng tóc và giúp mọc tóc.
Bài tập Utthanasana
Utthanasana-tập thể dụcUtthanasana giúp giảm bớt mọi căng thẳng và lo lắng là nguyên nhân gốc rễ của việc rụng tóc. Nó giúp lưu thông máu thích hợp đến đầu và da đầu, do đó ngăn ngừa rụng tóc.
Balayam-yoga
Balayam yoga nổi tiếng bởi Baba Ramdev, là một asana rất đơn giản có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào. Chỉ cần cong ngón tay của bạn và chà xát móng tay với nhau rất mạnh mẽ trong vài phút. Nó chữa gàu, thúc đẩy sự phát triển của tóc và cũng kiểm soát tóc bạc sớm.
Anulom Vilom
Anulom-VilomAnulom Vilom là tư thế pranayam. Người ta có thể hít vào và thở ra xen kẽ qua lỗ mũi trái và phải tập trung và tập trung liên tục trong 5 phút trở lên. Điều này giúp phổi hoạt động bình thường, do đó thoát khỏi căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và kết quả là ngăn ngừa rụng tóc.
Kapalbhati Pranayam
Kapalbhati-PranayamKapalbhati Pranayam là một phương pháp hít vào và thở ra, điều này được thực hiện với cả hai lỗ mũi, để bạn thở vào và thở ra mạnh mẽ với sự trợ giúp của dạ dày. Điều này cũng phải được thực hiện trong 5 phút tại một căng. Thực hành liên tục mang lại độ sáng cho khuôn mặt và chữa dưới quầng thâm mắt. Điều này cũng cải thiện lưu thông máu đến cơ thể, do đó kiểm tra tóc rụng và giúp mọc tóc.
Bạn có thể cải thiện tình trạng tóc thông qua lối sống lành mạnh với yoga, đừng quên lựa chọn các công thức chăm sóc tóc phù hợp nếu tóc rụng nhiều, dầu gội Kaminomoto sẽ là sự lựa chọn giúp cải thiện tình trạng tóc hiệu quả. Nhờ thành phần thảo dược đặc trị rụng tóc có trong dầu gội, các chân tóc sẽ được làm sạch và nuôi dưỡng tối đa.