( 13-04-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1578
những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau khi sinh và những cách khắc phục tình trang đó.
Theo nghiên cứu thống kê thực tế, khoảng 90% phụ nữ bị rụng tóc nhiều sau khi sinh. Chủ yếu là tóc rụng nhiều ở đỉnh đầu.
Có những người bị rụng tóc nhẹ, chỉ mất khoảng mấy chục sợi một ngày. Nhưng những người nặng thì cả trăm sợi.
Có người bị rụng tóc nhiều ở 1-3 tháng đầu xong giảm dần rồi ngưng hẳn. Còn một số người khác bị rụng nặng mà 5-7 tháng sau vẫn không hề thuyên giảm.
Vậy nên rụng tóc sau sinh ở nữ giới phụ thuộc rất nhiều thứ mà có các mức độ nặng nhẹ khác nhau tùy mỗi người. Rụng tóc nhiều cộng thêm tóc mới mọc chậm, không đủ để bù lại số tóc đã ra đi, dẫn đến tóc bị thưa, thậm chí là lộ rõ da đầu và hói đầu.
Vậy, nguyên nhân rụng tóc nhiều sau sinh ở nữ giới là gì và cách khắc phục nó như thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân rụng tóc nhiều sau sinh ở nữ giới
Rụng tóc nhiều sau sinh ở nữ giới có rất nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khác nhau. Đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc.
- Do bị rối loạn về mặt tâm lý
Sau sinh, phụ nữ bị mất hết sinh lực, cơ thể mệt mỏi, có nhiều suy nghĩ lo lắng cho con cái, gia đình… dẫn đến bị stress. Khi căng thẳng và mất ngủ dài ngày, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này khiến chân tóc không đủ chất dinh dưỡng, rụng tóc nhiều mà không phát triển lên được, yếu ớt, khô cằn và chẻ ngọn . Tóc bị gãy rụng là điều tất yếu xảy ra.
- Do thay đổi nội tiết tố
Sau khi sinh, estogen trong cơ thể người phụ nữ bị giảm mạnh . Estogen quá thấp dẫn đến rụng tóc, tóc mới lâu mọc, tóc cũ phát triển chậm. Nếu bạn có thể làm lượng estogen về mức độ ổn định thì việc rụng tóc sẽ ngưng lại.
- Do ăn uống thiếu chất dinh dưỡng
Ăn uống không đủ chất cũng là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều sau sinh. Khi cung cấp dưỡng chất không đủ, da đầu khô cằn, thiếu chất làm tóc không phát triển được.
- Do sử dụng chất kích thích
Ngoài các nguyên nhân rụng tóc nhiều sau sinh như trên thì sử dụng chất kích thích cũng là vấn đề khá được quan tâm. Thường thì phụ nữ sau khi sinh và cho con bú rất kiêng dè việc sử dụng chất kích thích vì nó không tốt cho bé. Tuy nhiên, một số ít bà mẹ không đoái hoài đến chuyện này nên vẫn hút thuốc, uống rượu bia, cà phê… gây ảnh hưởng xấu đến mái tóc và quá trình tiết sữa.
Cách khắc phục rụng tóc nhiều sau sinh cho các bà mẹ
Tùy vào từng nguyên nhân khác nhau như trên để có biện pháp khắc phục rụng tóc phù hợp. Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:
- Giữ tinh thần thoải mái và tập yoga hàng ngày
Để quá trình trao đổi chất được hoạt động tốt, bạn không nên lo lắng quá nhiều, ngủ sớm dậy sớm. Ngoài ra, nên tập yoga, đi bộ và các hoạt động nhẹ nhàng khác để tinh thần thoải mái, lạc quan, yêu đời. Tránh bị stress hay trầm cảm.
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Protein: Vì tóc được cấu tạo từ protein nên bạn cần bổ sung khoảng 45g protein một ngày để đảm bảo quá trình sinh trưởng và phát triển của tóc. Các chất chứa nhiều protein gồm: Trứng, thịt heo, thịt gà, cá, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, hải sản, súp lơ xanh, quả chà là, chuối, ngô ngọt, rau bina, bơ, táo…
Vitamin A: Vitamin A rất cần thiết cho quá trình tạo chất sừng để phát triển mái tóc. Quá ít vitamin A sẽ làm giảm lượng tóc, lông trên người. Nhưng thừa vitamin A lại khiến da bị khô, da đầu quá dày, tóc gãy rụng và chẻ ngọn. Vì vậy, thừa hay thiếu vitamin A đều có hại. Vậy, nên bổ sung đúng và đủ lượng vitamin A cần thiết để bổ sung cho cơ thể.
Sắt và kẽm: Theo các nhà nghiên cứu nổi tiếng, sắt và kẽm là hai khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, giúp cho các nang tóc phát triển. Có thể ăn thịt nạc hai lần một tuần để bổ sung đầy đủ sắt và kẽm cho cơ thể. Có thể sử dụng thêm đậu nành và những món giàu vitamin C như chanh để tăng hấp thu sắt.
Vitamin D: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D có thể giúp kích hoạt sự tăng trưởng tóc. Có thể sử dụng nhiều loại thực phẩm chứa vitamin D như cá, bơ, phô mát… và ngồi dưới nắng vài phút một ngày giúp cơ thể sản sinh nhiều hơn vitamin D tự nhiên.
Biotin: Biotin là chất dinh dưỡng thiết yếu là tổng hợp các hormone quan trọng được gọi Keratin tăng trưởng Factor mà cơ thể sử dụng để tổng hợp keratin - protein hình thành các phần xơ của tóc. Biotin còn được gọi là vitamin B7.
Omega-3 Fatty Acids: Ăn các loại cá béo như cá hồi ba lần một tuần cho tóc khỏe mạnh, nhanh dài. Hoặc nên bổ sung 2 gram EPA và DHA một ngày.
Vitamin A và C: Hai loại vitamin này rất quan trọng cho tóc khỏe mạnh vì ngăn cản sự hình thành bã nhờn bao phủ các nang tóc và che chắn chúng để không bị tiết ra trên tóc.
Folic Acid: Axit folic rất cần thiết cho sự tăng trưởng của mái tóc. Mức độ giảm của axit folic sẽ làm chậm lại sự phân chia tế bào và tăng trưởng của các nang tóc. Thiếu acid folic là nguyên nhân gây lão hóa tóc sớm.
- Không sử dụng chất kích thích
Như đã nói ở trên, sử dụng chất kích thích ảnh hưởng xấu đến quá trình tiết sữa cũng như gây rụng tóc nhiều sau sinh. Vì vậy, nên hạn chế tối đa các chất kích thích để đảm bảo “khỏe cho bé, tốt cho mẹ”.
- Sử dụng bộ sản phẩm thuốc mọc tóc để kích thích mọc tóc, hạn chế chứng rụng tóc nhiều sau sinh..
Thuốc mọc tóc Kaminomoto chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không gây kích ứng dạ, không có tác dụng phụ, rất phù hợp để trị rụng tóc sau sinh cho nữ giới. Sản xuất theo dây chuyền công nghệ cao Nhật Bản, kết hợp các phương pháp làm đẹp bí truyền từ người phụ nữ xứ sở hoa anh đào, chúng tôi tự hào là cầu nối để gửi đến bạn phương pháp làm đẹp hiệu quả, mang lại cho bạn mái tóc dày khỏe, bóng đẹp như mơ ước.
