( 25-04-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1712
Những thực phẩm hỗ trợ cho quá trình mọc tóc của bạn, giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả hơn.
Tóc mọc chậm, khô xơ, yếu ớt và gãy rụng? Bạn đã có giải pháp cho các vấn đề này chưa? Nếu “mùa rụng tóc” này đang khiến bạn hoang mang, lo lắng thì từ nay có thể yên tâm rồi, vì những chia sẻ dưới đây sẽ là giải pháp tốt nhất cho bạn đấy.
Ăn gì để tóc mọc nhanh hiệu quả nhất?
Ăn khoai lang để tóc mọc nhanh hơn
Vitamin A không chỉ vô cùng cần thiết cho cơ thể mà còn rất quan trọng cho da của bạn. Thiếu vitamin A có thể khiến bạn bị khô da, ảnh hưởng đến da đầu, gây nên hiện tượng gàu và ngứa. Trong khoai lang có chứa rất nhiều carotene. Hoạt chất này đóng vai trò chuyển hóa vitamin A trong cơ thể người và được coi là một trong những loại mặt nạ bổ tóc từ thiên nhiên hiệu quả nhất.
Không những vậy, loại củ ngon ngọt này còn đảm bảo được sự lưu thông máu dưới da đầu, thúc đẩy cho tóc dài nhanh chóng và tóc chắc khỏe hơn rõ rệt. Thêm thực phẩm này vào danh sách đồ uống mỗi ngày sẽ là lựa chọn thông minh để cải thiện tình trạng tóc thưa thớt của mình.
Đậu lăng cũng là loại thức ăn khiến tóc mọc nhanh chóng
Chủ yếu, thành phần dưỡng chất trong các loại đậu đều rất tốt cho sự phát triển mái tóc, đặc biệt là đậu lăng. Đậu lăng là nguồn thực phẩm rất giàu protein – chất cấu tạo nên sợi tóc. Không những vậy, chúng giúp tăng cường tính linh hoạt và phát triển mạnh mẽ của sợi tóc.
Ăn rau bina để tóc nhanh mọc
Vì chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như magie, sắt, can xi và các loại vitamin như K, E, C, B… nên việc ăn rau bina hàng ngày sẽ mang oxi đến nang tóc của bạn, tăng các số lượng tế bào màu đỏ, giúp tóc luôn đều màu, đen nhánh, khỏe mạnh và sáng bóng.
Ngoài rau bina thì việc ăn các loại rau xanh khác như rau cải, đậu xanh, rau diếp, ớt… cũng là những thực phẩm thúc đẩy quá trình phát triển tóc. Vì vậy, để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để tóc nhanh mọc và có mái tóc như mơ ước thì hãy thêm chúng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Cá hồi cũng là thực phẩm hỗ trợ mọc tóc hiệu quả
Cá hồi giàu axit béo omega 3. Loại dưỡng chất này giúp bạn cải thiện tình trạng da đầu khô, tóc xỉn màu không bóng mượt. Ngoài ra, chúng còn giúp mở nang tóc trên da đầu và nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm nhiễm nữa. Ăn cá hồi thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu để tóc mọc dày dặn và nhanh hơn.
Bài viết: “Ăn gì để tóc mọc nhanh” chắc chắn đã đem đến các kiến thức cơ bản về nguồn thực phẩm giúp tóc phát triển nhanh chóng cho bạn. Bây giờ cùng bắt tay vào việc thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp nhé. Chúc bạn có một mái tóc đẹp như mơ ước.