( 28-05-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 943
Để cải thiện sức khỏe một trong những cách đang được nhiều người thực hiện nhất đó là yoga.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, tóc và sức khỏe hoàn toàn có mối liên quan mật thiết, tình trạng tóc phản ánh sức khỏe tổng thể. Để cải thiện sức khỏe một trong những cách đang được nhiều người thực hiện nhất đó là yoga.
Nhưng trước tiên, hãy tìm hiểu về hiệu ứng của yoga trên tóc của bạn.
Làm thế nào để Yoga Bảo vệ Tóc?
Như chúng ta đều biết, yoga là một phương pháp tập luyện mang lại nhiều điều kỳ diệu trên cơ thể chúng ta. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nó có thể thay đổi mái tóc theo hướng tích cực nhất theo cách mà ngay cả các salon cao cấp không thể làm được. Thêm vào đó, nó cải thiện tiêu hóa và làm giảm lo lắng, là những yếu tố chính góp phần làm thoái hóa tóc.
1. Tư thế Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana - nghe có vẻ hơi nặng, phải không? Vâng, việc đặt ra không khó như việc phát âm tên của nó. Asana được gọi là Downward Facing Dog Pose vì nó giống với một con chó cúi về phía trước. Người mới bắt đầu Ashtanga Yoga asana cần được thực hành vào buổi sáng khi bụng đói. Giữ tư thế cho khoảng 1-3 phút.
Lợi ích: Adho Mukha Svanasana cải thiện lưu thông máu, cho phép máu chảy vào đầu bạn. Nó nén các cơ bụng và cải thiện tiêu hóa. Nó kéo cổ và cột sống của bạn, do đó giải phóng căng thẳng. Asana cũng làm thư giãn tâm trí của bạn và làm dịu nó.
Xem thêm: Các nguyên nhân gây ra bệnh rụng tóc
2. Uttanasana (Đứng Ngắn Ngang)
Uttanasana, còn được gọi là Standing Forward Bend Pose, trẻ hóa cơ thể của bạn và nâng cao tinh thần của bạn. Hatha Yoga cấp trung vị này cần được giữ trong ít nhất 15-30 giây. Thực hành vào buổi sáng khi dạ dày của bạn trống rỗng, hoặc nếu không thể, bạn có thể chuyển sang buổi tối, nhưng chỉ sau khoảng 4-6 giờ kể từ bữa ăn cuối cùng của bạn.
Lợi ích: Uttanasana làm tăng thêm năng lượng cho các tế bào trong đầu bạn. Nó giúp làm êm ả tâm trí của bạn.
3. Ustrasana (Camel Pose)
Ustrasana, hay còn được gọi là Camel Pose, là một hình dạng uốn cong. Giữ vinyasa cấp cơ bản này trong 30-60 giây. Thực hành asana trong buổi sáng trên dạ dày rỗng để có kết quả tốt nhất khi cơ thể mang năng lượng từ thực phẩm bị tiêu hóa, cho phép bạn thực hiện tốt hơn.
Lợi ích: Ustrasana cải thiện tiêu hóa và bài tiết. Nó giúp mở lồng ngực của bạn, giảm căng thẳng bị tích tụ. Nó chữa lành và cân bằng các luân xa của bạn, cải thiện tư thế và tăng cường cơ thể. Nó điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và giúp giải phóng sự căng thẳng trong buồng trứng.
.jpg)
4. Vajrasana (Sấm Diệt)
Vajrasana, hay còn được gọi là "Thunderbolt Pose", có một cái tên khác, - Diamond Pose - xuất phát từ niềm tin rằng pranayama đã làm ở vị trí Vajrasana làm cho cơ thể con người mạnh mẽ như viên kim cương. Vajrasana là một trong vài vị trí có lợi khi làm xong bữa ăn.
Lợi ích: Với thực hành thường lệ, Vajrasana loại bỏ táo bón. Nó mang lại sự ổn định cho tâm trí, làm giảm béo phì, và giảm căng thẳng ở mặt sau. Tư thế cũng giúp chữa các rối loạn dạ dày, cải thiện lưu thông máu, và tăng cường cơ, mang lại những ảnh hưởng tích cực tới tóc.
Bạn cũng đừng quên chăm sóc tóc bên ngoài bằng các sản phẩm phù hợp, thay vì lựa chọn những sản phẩm với nhiều thành phần hóa học có hại cho da đầu và tóc, bạn nên cân nhắc lựa chọn những sản phẩm hữu cơ. Dầu gội Kaminomoto xuất xứ từ Nhật, với thành phần thảo dược thiên nhiên, là một sự lựa chọn an toàn nhưng đầy hiệu quả dành cho tóc của bạn.
