( 18-04-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1370
tổng hợp các bước chi tiết cho quá trình chăm sóc tóc rụng một cách tốt nhất và hiệu quả nhất.
Việc hút chất dinh dưỡng để đi nuôi sợi tóc và có mái tóc khỏe mạnh là chức năng cơ bản của da đầu và chân tóc. Vì thế phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tóc không bị hư tổn, khô yếu và gãy rụng.
Vậy, bổ sung chất dinh dưỡng cho mái tóc như thế nào? Cùng tìm hiểu các lộ trình chăm sóc tóc để có mái tóc dày khỏe và bóng đẹp nhé!
Lộ trình và phương pháp chăm sóc tóc dựa vào cơ địa từng người cũng như tình trạng hiện tại và độ hư hại của tóc. Tuy nhiên, có thể áp dụng phương pháp cơ bản như sau như sau:
Giai đoạn một: Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý
Dù rụng tóc nhiều như thế nào, hư tổn ra sao thì điều thiết yếu nhất là phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đây là phương pháp chữa bệnh rụng tóc khoa học và mang lại hiệu quả lâu dài nhất.
- Ăn các thực phẩm giàu kẽm:
Kẽm đóng vai trò rất lớn đến việc tái tạo tế bào và cân bằng hormone. Ngoài ra, kẽm thực hiện các chức năng gắn kết các tế bào nang tóc lại với nhau cũng như đóng góp khâu tác động việc phát triển của tóc. Thiếu kẽm, tóc dễ dàng bị yếu và gãy rụng. Vì vậy, bổ sung kẽm cho tóc và cơ thể là điều vô cùng quan trọng.
Một số thực phẩm chứa nhiều kẽm như: Sò, củ cải, cùi dừa già, đậu Hà Lan hạt, đậu nành, lòng đỏ trứng gà, thịt cừu, bột mì, thịt heo nạc…
- Thực phẩm giàu protein:
Protein là thành phần chủ yếu hình thành nên sợi tóc. Hơn nữa, protein bổ sung hàm lượng testoterone, làm giảm nguyên nhân gây rụng tóc. Chính vì những lý do đó, muốn có mái tóc nhanh dày, bóng đẹp và bồng bềnh thì phải cung cấp thật nhiều protein cho cơ thể.
Nên ăn một số thực phẩm giàu protein như: Thịt, cá, chả giò, tôm, trứng, cơm, các loại đậu, hạt giẻ, bơ, sữa…
- Thực phẩm giàu sắt
Sắt là thành phần quan trọng hỗ trợ cơ thể sản xuất hemoglobin. Đây chính là một phần quan trọng của hồng cầu, giúp cơ thể dễ dàng phân tán lượng oxi một cách đồng đều trong cơ thể. Điều này cũng có nghĩa là, nếu đủ sắt, việc lưu thông máu trên da đầu được tốt hơn, kích thích tóc phát triển nhanh hơn.
Một số thực phẩm giàu sắt như: Động vật thân mềm (trai, sò, hàu), gan (gà, lợn, bò), hạt bí xanh và bí đỏ, thịt bò và thịt cừu (phần thăn), các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt hoặc cám, rau có màu xanh đậm, socola đen và bột cacao, đậu phụ…
Giai đoạn hai: Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ
Có thể bạn đã bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho sợi tóc. Tuy nhiên, tóc vẫn rụng đều đều. Tóc con thì vẫn không thấy xuất hiện. Như vậy rất có thể là do cung cấp nhiều nhưng tóc vẫn không thể nhận được chất dinh dưỡng. Và vấn đề là do nang tóc bạn. Các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc hiện nay, đặc biệt là thảo dược mọc tóc Kamimoto giúp kích hoạt nang tóc mở ra, kích thích nhú tóc hút chất dinh dưỡng đi nuôi toàn bộ sợi tóc. Đây là sản phẩm sản xuất tại Nhật Bản, được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên dịu nhẹ và lành tính, không gây tác dụng phụ, rất tốt cho mái tóc. Cùng tham khảo ở đây nhé: https://kaminomoto.com.vn
Số điện thoại tư vấn miễn phí về chăm sóc tóc và chọn sản phẩm mọc tóc phù hợp: 0901408086