( 20-09-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1284
Thực phẩm là nền tảng cho sự phát triển của cơ thể, nếu bạn muốn tóc khỏe, tóc đẹp, tóc dày…hẳn bạn không thể bỏ qua vấn đề dinh dưỡng cho mái tóc.
Thực phẩm là nền tảng cho sự phát triển của cơ thể, nếu bạn muốn tóc khỏe, tóc đẹp, tóc dày…hẳn bạn không thể bỏ qua vấn đề dinh dưỡng cho mái tóc. Những loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày sẽ trở thành nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho mái tóc của bạn….
1. Rau xanh hữu cơ: Những loại thực phẩm như rau lá xanh có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, điển hình là các loại rau như rau diếp, rau cải, đậu xanh, ớt xanh….Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này sẽ giúp tóc khỏe mạnh và phát triển nhanh hơn.
2. Các loại rau củ quả: Khoai tây, khoai lang, cà rốt, đu đủ, cam, chuối….đều là những “thần dược” giúp mái tóc của bạn thêm suôn mượt óng ả. Những loại củ quả này có tác dụng giúp lưu thông máu dưới da, giúp tóc thêm chắc khỏe. Nếu thường xuyên bổ sung những thực phẩm này trong những bữa ăn hàng này, không những giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn cải thiện tình trạng cho mái tóc “thưa thớt”.
3. Các loại hạt mầm và giá đỗ: Để chấm dứt tình trạng gãy rụng tóc, hạt mầm giá đổ chính là một sự lựa chọn đúng đắn. Thường xuyên bổ sung thực phẩm này sẽ giúp mái tóc thêm phần sức sống vì chúng giàu protein và chất dinh dưỡng. Nên sử dụng những thực phẩm này vào buổi sáng để đạt kết quả tốt nhất.
>>>Xem thêm: Thuốc mọc tóc tốt nhất dành cho nam giới
4. Các loại hạt: Hạt điều, đậu phộng, óc chó…đều là những loại hạt rất tốt cho sức khỏe nói chung và mái tóc nói riêng, chúng chứ một lượng sát và ma giê dồi dào.
5.Cá. Cá được biết đến là thực phẩm chứa nhiều các axit béo, omega – 3. Ăn nhiều cá sẽ giúp mái tóc của bạn thêm bóng khỏe mượt mà.
6. Sữa. Trong sữa có nhiều canxi và sắt, sữa là một trong những thực phẩm lý tưởng để phát triển xương và tóc. Sữa giúp hạn chế tình trạng rụng tóc. Chỉ cần một ly sữa mổi sáng tóc của bạn cũng sẽ thêm phần khỏe mạnh.
7. Các loại quả có múi: Cam, chanh, bưởi…là những thực phẩm giàu vitamin C là thực phẩm quý cho mái tóc. Nếu muốn tóc khỏe, tóc đẹp bạn không thể bỏ qua những loại quả này.
8. Nhóm thực phẩm chứ Protein: Trong danh sách những loại thực phẩm giàu protin ta có thể kể đến như đậu nành, thịt bò, tôm...đây những loại thực phẩm “vàng” dành cho mái tóc. Protein đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo của mái tóc, vì thế hãy bổ sung những thực phẩm này ngay hôm nay để nhanh chóng sở hữu một “suối” tóc đẹp.
Ngoài việc sử dụng thực phẩm để nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ như thuốc mọc tóc Kaminomoto để giấc mơ về mái tóc bồng bềnh của bạn trở thành hiện thực.