Đau lưng rụng tóc

( 20-06-2025 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 88

Đau lưng và rụng tóc là hai triệu chứng phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở người trưởng thành và cao tuổi.

Nếu cả hai triệu chứng xuất hiện cùng lúc và kéo dài thì có thể cơ thể bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe. Bài viết dưới đây Kaminomoto sẽ cùng bạn tìm hiểu về tình trạng đau lưng rụng tóc.

Đau lưng và rụng tóc khi nào là bất thường?

Rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường vì trung bình mỗi ngày chúng ta rụng 50 - 100 sợi tóc. Khi tóc cũ rụng đi sẽ có tóc mới mọc lên thay thế bắt đầu vòng tuần hoàn mới, trừ khi nang tóc bị tổn thương. 

Tuy nhiên, nếu tóc rụng quá nhiều, tóc con không mọc lại hoặc tóc rụng từng mảng thì có thể do nhiều nguyên nhân khác. Như rối loạn nội tiết tố, các bệnh lý tự miễn, thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin B7, D, kẽm, sắt, căng thẳng kéo dài.

Đau lưng cũng có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm, rối loạn thận, thoái hóa cột sống. Căng cơ, thiếu Vitamin D, canxi, các bệnh lý liên quan đến rối loạn chuyển hóa.

Khi kết hợp cả hai triệu chứng rụng tóc và đau lưng rất có thể cơ thể bạn đang cảnh báo về vấn đề sức khỏe.

             Xem thêm: Dùng dầu xả làm chất bôi trơn có được hay không?

Nguyên nhân gây đau lưng và rụng tóc cùng lúc

Sau đây là một vài nguyên nhân đau lưng rụng tóc:

Thiếu vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ xương chắc khỏe và thúc đẩy tóc phát triển. Thiếu vitamin D có thể gây ra loãng xương, xương yếu, suy giảm miễn dịch và tóc gãy do nang tóc yếu.

Một nghiên cứu cho thấy có đến 41% người trưởng thành thiếu hụt vitamin D mà không hề biết. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng đau lưng và rụng tóc.

Căng thẳng 

Áp lực học tập, công việc hoặc cú sốc tâm lý gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe toàn diện. Căng thẳng kéo dài làm tăng hormone cortisol khiến cơ lưng đau, căng cứng, mất ngủ, tình trạng thêm nghiêm trọng, rụng tóc từng mảng. 

              Xem thêm: Dùng dầu gội thay thế sữa tắm

Mất cân bằng nội tiết tố

Ở phụ nữ, trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc sau sinh nội tiết tố thường thay đổi mạnh làm tóc rụng nhiều. Hormone Estrogen ở nữ giới bị sụt giảm gây đau lưng, suy yếu hệ xương và gây loãng xương.

Bệnh tuyến giáp 

Tuyến giáp kiểm soát nhiều chức năng trao đổi chất trong cơ thể, suy giáp có thể gây ra nhiều vấn đề kem theo. Tóc khô, dễ gãy, rụng tóc, mệt mỏi, chậm chạp, đau lưng và tăng cân không rõ nguyên nhân.

Thiếu máu

Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng nang tóc. Khi thiếu sắt, đặc biệt ở phụ nữ thì ngoài mệt mỏi còn dễ đau mỏi cơ xương và rụng tóc cách rõ rệt.

             Xem thêm: Dùng dầu gội tẩy trang

Một vài cách cải thiện tình trạng đau lưng rụng tóc

Sau khi bạn tìm hiểu những nguyên nhân gây ra đau lưng rụng tóc thì nên tìm hiểu thêm cách điều trị.

Xét nghiệm kiểm tra sức khỏe

Bước đầu tiên là xác định chính xác nguyên nhân vì vậy bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra tổng thể. Gồm Nồng độ sắt, kẽm, vitamin D, B12, xét nghiệm về chức năng tuyến giáp. Khám da liễu khi rụng tóc nghiêm trọng và kiểm tra mật độ xương nếu đau lưng kéo dài.

Bổ sung dưỡng chất cần thiết

Nếu như xét nghiệm thấy thiếu hụt dinh dưỡng thì bác sĩ sẽ chỉ định Vitamin D3 để chống đau xương và rụng tóc. Kẽm, sắt, omega 3, biotin kích thích mọc tóc, thực phẩm giàu protein và collagen.

Cải thiện tư thế sinh hoạt 

Tránh ngồi làm việc quá lâu, nên đứng dậy vươn vai sau 30 - 45 phút, dùng gối và nệm hỗ trợ lưng. Ngủ đúng tư thế, tránh gội nước lạnh vào ban đêm để tránh tăng nguy cơ đau cổ vai gáy. Để giúp ngủ ngon hơn thì bạn có thể áp dụng các tư thế ngủ bên dưới đây:

- Nằm ngửa: Đặt gối tại kheo chân để tạo trạng thái cong tự nhiên cho cột sống và để cột sống hông bị căng.

- Nằm úp: Có thể kê gối ở bụng dưới để ngủ ngon hơn giúp lưng không bị trượt.

- Nằm nghiêng: Nằm theo tư thế cuộn tròn khi nằm nghiêng và ôm gối giúp giảm áp lực cho thắt lưng.

- Nếu đau lưng thì bạn nên nằm ngứa, vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ để khớp xương linh hoạt và để máu lưu thông.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Đi bộ, bơi lội, chạy bộ là những lựa chọn lý tưởng giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu, cột sống và giảm stress.

Chăm sóc tóc

Dùng dầu gội có thành phần thiên nhiên như Bưởi, Bồ Kết, Hà Thủ Ô, Gừng Sả, hạn chế dùng mấy nhiệt độ cao. Massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu thúc đẩy quá trình mọc tóc. 

Nếu tóc của bạn rụng nhiều thì có thể dùng dầu gội Kaminomoto Scalp Care nuôi dưỡng mái tóc. Kích thích tóc mọc nhanh, dày, phục hồi tóc yếu và hư tổn hiệu quả.Mã sản phẩm: 4987046870025

Dầu gội kích thích mọc tóc Kaminomoto được thiết kế dành riêng cho người nhiều gàu, tóc yếu và rụng. Công thức đặc biệt giúp nuôi dưỡng chân tóc, hạn chế da đầu dầu nhờn, phục hồi tế bào chân tóc và tái sinh tóc.

Sau một thời gian sử dụng đem đến cho bạn mái tóc bóng khỏe, dày, trần đầy sức sống. Dễ dàng tạo kiểu phù hợp với phong cách của bản thân tự nhẹ nhàng đến cá tính. 

Kết luận

Qua bài viết trên Kaminomoto đã cùng bạn tìm hiểu về tình trạng đau lưng rụng tóc, nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng. Đau lưng và rụng tóc có thể là hai dấu hiệu tưởng chừng không liên quan, nhưng lại cùng phản ánh tình trạng mất cân bằng trong cơ thể. Đừng chủ quan khi thấy mình gặp phải hai triệu chứng này cùng lúc.