( 31-08-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 843
Chế độ ăn uống của bạn là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc, và những ảnh hưởng của dinh dưỡng hàng ngày về sự tăng trưởng và vẻ ngoài của tóc không nên được đánh giá thấp
Chế độ ăn uống của bạn là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc, và những ảnh hưởng của dinh dưỡng hàng ngày về sự tăng trưởng và vẻ ngoài của tóc không nên được đánh giá thấp. Nhiều người cho rằng việc áp dụng chế độ ăn kiêng để có được vóc dáng đẹp là điều quan trọng, những hệ lụy của chúng tác động đến mái tóc là không đáng kể. Tuy nhiên hầu như với tất cả những ai trải qua quá trình ăn kiệng đều nhận thấy hậu quả để là mái tóc rụng nhiều, thưa mỏng hơn.
Vì sao ăn kiêng tác động đến tóc
Tóc gồm các tế bào phát triển nhanh thứ hai trong cơ thể của bạn - các tế bào đường ruột là tế bào đầu tiên. Để hiểu thêm về điều này chúng ta có thông tin như sau, bạn có khoảng 120.000 sợi tóc mọc trên da đầu của bạn tại bất kỳ thời điểm nào, tất cả đều cần được hỗ trợ. Tuy nhiên, những gì có thể là một phần khó khăn nhất trong việc duy trì sự tăng trưởng tóc là: tóc không phải là một cơ quan hoặc mô quan trọng, và điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ không bao giờ ưu tiên các nhu cầu dinh dưỡng của nó. Do tính chất tiêu hao của nó, một sự mất cân bằng dinh dưỡng thường sẽ xuất hiện đầu tiên ở dạng rụng tóc quá mức.
Các vấn đề về tóc và da đầu có thể phát sinh do thiếu hụt hoặc dư thừa chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, và trong một số trường hợp, dinh dưỡng đơn thuần có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Chúng ta thường thấy rụng tóc là kết quả duy nhất của thiếu sắt và sắt ferritin (sắt được lưu trữ), chúng ta cũng ghi nhận nhiều trường hợp cho thấy rụng tóc do quá nhiều vitamin A.
Xem thêm: Vitamin C và những ảnh hưởng của nó tới tăng trưởng tóc
Sai lầm về chế độ ăn đủ chất cho tóc
Tuy nhiên, điều mà nhiều người tin rằng 'chế độ ăn uống lành mạnh' thường không bao gồm tất cả các yếu tố cần thiết cho sự tăng trưởng tóc, sức khỏe và ngoại hình tối ưu. Chúng bao gồm các chế độ ăn chủ yếu là các loại trái cây, rau và salad, chỉ với một lượng nhỏ protein và calo. Hoặc một chế độ ăn có nhiều chất đạm và chất béo, ít hoặc không có carbohydrate. Các tế bào tóc của bạn, cũng như các tế bào trong cơ thể, cần cân bằng protein, carbohydrates phức tạp, sắt, vitamin và khoáng chất để hoạt động tốt nhất.
Nếu bạn ăn kiêng vào bữa tối, đối với bữa sáng và bữa trưa, chúng tôi đề xuất bao gồm một phần của bất kỳ protein chính nào (ví dụ: cá, thịt gà, thịt nạc hoặc 2 quả trứng) với một phần carbohydrate phức tạp, dí dụ, bánh mỳ nướng, khoai tây (với da), yến mạch, lúa mạch, gạo lứt hoặc mì ống…Như vậy bạn sẽ đảm bảo được vấn đề ăn kiêng mà vẫn cung cấp đủ protein và các chất khác cho tóc.
Nếu tóc rụng nhiều, bạn nên chọn sản phẩm đặc trị như thuốc mọc tóc Kaminomoto, với thành phần thảo dược tự nhiên cùng với các nghiên cứu chống rụng tóc, giúp bạn kìm lại tình trạng rụng tóc, hơn thế nữa Kaminomoto còn có khả năng nuối dưỡng và kích thích tóc mọc mới, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ quyến rũ từ mái tóc dày óng cả.
