( 15-02-2019 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 2320
Hói đầu và gàu là một trong những vấn đề về tóc và da đầu phổ biến nhất
Hói đầu và gàu là một trong những vấn đề về tóc và da đầu phổ biến nhất. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy thông tin về cả hai vấn đề, cùng với các đề xuất cho các loại thực phẩm cụ thể để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn: Tóc bao gồm các protein keratin.
Về rụng tóc.
Rụng tóc có thể là kết quả của bệnh hoặc phản ứng di truyền bình thường đối với testosterone, hormone sinh dục nam. Một đầu người khỏe mạnh có từ 80.000 đến 150.000 sợi lông, mỗi cái đều trải qua ba giai đoạn tăng trưởng độc lập với tất cả những người khác. Bất cứ lúc nào, 90 phần trăm của các sợi lông đang trong giai đoạn phát triển (anagen), kéo dài từ 1 đến 5 năm. Tăng trưởng được theo sau bởi một giai đoạn nghỉ ngơi (telogen); điều này kết thúc sau một vài tháng, sau đó tóc rụng (catagen) để cho phép tăng trưởng mới. Mất hàng ngày từ 50 đến 200 sợi lông là một phần bình thường của chu kỳ.
Mặc dù hói đầu được trung gian bởi các yếu tố nội tiết tố, nó có xu hướng di truyền trong gia đình; nguy cơ của bạn có thể được suy ra từ số lượng nam giới hói đầu trong số các thành viên của cả gia đình cha mẹ. Rụng tóc bất thường có thể là kết quả bởi rối loạn chuyển hóa (bao gồm cả bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, và chế độ ăn uống tai nạn); thiệt hại cho trục tóc gây ra bởi phương pháp điều trị khắc nghiệt; căng thẳng do bệnh tật gây ra; thay đổi nội tiết tố của thai kỳ; điều trị y tế, bao gồm hóa trị ung thư; và rối loạn da đầu rất nghiêm trọng.
Nguyên nhân dinh dưỡng có thể là liều lượng, quá nhiều vitamin A hoặc thiếu sắt, biotin, kẽm hoặc protein. Thiếu hụt như vậy là rất hiếm, mặc dù một lượng quá nhiều lòng trắng trứng sống có thể dẫn đến sự suy giảm biotin.
Điều trị.
Các loại thuốc cho rụng tóc thường được sử dụng ở các nước vùng Đông Á là Kaminomoto đây cũng là thuốc được sử dụng nhiều ở Việt Nam, dòng sản phẩm này có một số tác dụng kich thích mọc tóc chỉ sau 2 – 4 tuần sử dụng, thuốc chia ra thàng nhiều dòng sản phẩm tùy theo tính chất vầ thời gian rụng của tóc.
Về gàu. Gàu - ảnh hưởng đến hơn 50 phần trăm dân số. Nó có thể là do căng thẳng hoặc rối loạn da mãn tính hoặc tái phát, chẳng hạn như viêm da tiết bã, nhưng nguyên nhân có khả năng nhất là nhiễm nấm Pytyrosporum ovale. Loại nấm này được tìm thấy tự nhiên trên da đầu nhưng một số người bị ảnh hưởng nhiều hơn những loại nấm khác. Nó ăn các loại dầu tự nhiên của da và gây kích ứng và rụng da chết. Nhiều người đổ vảy gàu, đặc biệt là vào mùa đông, khi da đầu có thể khô. Nhưng một số người có xu hướng di truyền để phát triển các vấn đề về da được kích hoạt bởi sự nhạy cảm với các loại thực phẩm cụ thể. Bởi vì thức ăn xúc phạm thay đổi từ người này sang người khác, lời khuyên hợp lý duy nhất là tránh các loại thực phẩm có vẻ làm cho gàu tồi tệ hơn.
Điều trị. Một số trường hợp gàu có thể phản ứng với dầu hạt lanh, mà dường như giúp điều trị da ngứa như bệnh vẩy nến và bệnh chàm. Uống từ 1 đến 2 thìa cà-phê mỗi ngày. Bạn sẽ cần đợi vài tuần hoặc vài tháng để thấy hiệu ứng.
Để kiểm soát gàu nhẹ, các bác sĩ thường khuyên bạn nên gội đầu hàng ngày cho đến khi gàu được kiểm soát, tiếp theo là hai lần mỗi tuần để bảo trì. Dầu gội gàu chứa kẽm pyrithione, tar, hoặc selenium sulfide, tất cả đều hoạt động như tẩy tế bào chết để đẩy nhanh sự rụng của lớp tế bào chết từ da đầu. Nếu chúng không hoạt động tốt, dầu gội có chứa thuốc kháng nấm ketoconazol có thể được thử.
.jpg)
Các yếu tố ăn kiêng ảnh hưởng đến tóc và da đầu. Phân tích khoa học về tóc có thể xác nhận sự hiện diện của một số nguyên tố độc hại - thậm chí nhiều năm sau đó. Mặc dù cung cấp thông tin quan trọng cho các nhà nghiên cứu, phân tích tóc không thể xác định thiếu hụt dinh dưỡng - bất kỳ yêu cầu như vậy là vô giá trị. Các chất dinh dưỡng góp phần vào sức khỏe tóc và da đầu bao gồm niacin, biotin, kẽm và vitamin A, B6 và C. Một chế độ ăn đa dạng dựa trên các nhóm thực phẩm cơ bản nên cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng này, mặc dù một số thực phẩm nhất định có thể gây ra vấn đề. Trong một số trường hợp, gàu có thể được cải thiện khi một số thực phẩm nhất định (chất lỏng nóng, thực phẩm nhiều gia vị và rượu) được loại bỏ. Đối với sức khỏe tóc và da đầu, bạn nên luôn bổ sung các nhóm sau:
Xem thêm: Những thực phẩm cần thiết ngăn rụng tóc
Hoa quả và rau
Các loại ngũ cốc
Thịt nạc, cá và gia cầm
Sản phẩm từ sữa ít chất béo.
