( 29-08-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1081
Một trong những ảnh hưởng của carbohydrates đối với tóc chính là, carbohydrate được sử dụng để chuyển đổi protein thành các tế bào hình thành tóc của bạn.
Cơ thể của bạn phân hủy carbohydrate và chuyển hóa chúng thành năng lượng, chúng được hấp thụ nhanh chóng vào máu và được đưa đi khắp cơ thể để làm “nhiên liệu”. Một trong những ảnh hưởng của carbohydrates đối với tóc chính là, carbohydrate được sử dụng để chuyển đổi protein thành các tế bào hình thành tóc của bạn.
.JPG)
Carbohuydrates cung cấp năng lượng cho cơ thể
Carbohydrates rất quan trọng vì chúng cung cấp năng lượng, và tóc chính là tế bào phát triển nhanh thứ hai trong cơ thể của bạn chính vì thế tế bào tóc của bạn cần rất nhiều năng lượng để phát triển. Tuy nhiên, vì tóc là một mô không cần thiết, nhu cầu của nó không được ưu tiên và thiếu hụt carbohydrate có khả năng xuất hiện đầu tiên dưới dạng rụng tóc quá mức.
Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu carbohydrates phức tạp, cơ thể cũng có thể bắt đầu chuyển đổi các protein được lưu trữ, như cơ bắp, thành năng lượng. Điều này có thể tác động trên thận và gan của bạn, và có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm rụng tóc.
Carbohydrate phức tạp (tức là ngũ cốc nguyên hạt) rất tốt cho tóc và cơ thể của bạn. Chúng tốt hơn trong việc duy trì mức năng lượng tế bào so với carbohydrate đơn giản (ví dụ: bánh ngọt và bánh ngọt), vì chúng cung cấp cho bạn khả năng tiết kiệm năng lượng chậm hơn và bền vững hơn. Carbohydrate đơn giản có thể tăng lên và sau đó giảm mức năng lượng của bạn một cách nhanh chóng và cũng có thể dẫn đến béo phì và tiểu đường khi ăn quá mức. Đây là lý do tại sao bạn thường cảm thấy hung phấn sau kh ăn đồ ngọt nhưng sau đó bạn sẽ thấy mệt mỏi.
Xem thêm: Các biện pháp xử lý rụng tóc đơn giản tại nhà
Năng lượng cho các tế bào của bạn giảm xuống 4 giờ sau khi ăn một bữa ăn, vì vậy hãy ăn nhẹ trên một loại thực phẩm cung cấp carb phức tạp giữa các bữa ăn để giúp duy trì mức độ bền vững.
Những loại thực phẩm có chứa Carb phức tạp bao gồm.
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, Ngũ cốc nguyên hạt, Lúa mì, Đậu, Đậu Hà Lan, Khoai tây , Củ cải vàng
Lúa mạch, Cháo bột yến mạch, Gạo lứt hoặc mì ống, Trái cây tươi (ví dụ: táo, lê và chuối)
Ở Việt Nam cơm được nấu từ gạo trắng là món “linh hồn” trong thực đơn trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên cơm lại không phải là nguồn carb tốt nhất, nếu có thể bạn nên dùng gạo lức thay thế gạo trắng như vậy chúng ta sẽ được hấp thụ nguồn carb tốt hơn.
Với những chế độ ăn kiêng loại bỏ carb ra khỏi thực đơn, kết quả là bạn sẽ hứng chịu cơn rụng tóc dai dẳng. Lúc này bạn có thể lựa chọn giải pháp bổ sung dinh dưỡng khoáng chất hoặc sử dụng thuốc mọc tóc Kaminomoto để hỗ trợ điều trị cho các nang tóc.Thảo dược có trong thuốc sẽ thẩm thấy vào các nang tóc cung cấp dinh dưỡng để tóc phát triển đồng thời ức chế các nguyên nhân rụng rụng tóc giúp bảo vệ vòng đời của tóc phát triển tối đa.
