Cách khắc phục trán chữ M

( 20-04-2022 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 575

Rụng tóc, hói trán hình chữ M là tình trạng thường gặp ở nam giới. Rụng tóc chữ M là nguyên nhân khiến cho diện mạo của cánh mày râu già đi trông thấy. Vậy có cách khắc phục trán chữ M nào nhanh và hiệu quả nhất không? Bạn hãy theo dõi bài viết sau đây để có được những thông tin cần thiết nhé!

Trán chữ M là gì? Rụng tóc chữ M là gì?

- Trán chữ M hay rụng tóc chữ M là rụng tóc nội tiết tố nam, tình trạng này còn được gọi là chứng hói đầu ở nam giới. Tóc bị mất theo một nếp rõ ràng, bắt đầu ở hai bên thái dương. Theo thời gian, chân tóc sẽ rút đi tạo thành hình chữ “M” đặc trưng. Tóc cũng mỏng dần ở đỉnh đầu (gần đỉnh đầu), thường dẫn đến hói đầu một phần hoặc hoàn toàn.

- Rụng tóc chữ M nếu không được cải thiện sớm bằng các phương pháp mọc tóc thì tóc sẽ rụng lan ra cả phần đỉnh đầu trở thành rụng tóc chữ U. Tóc con mọc lên chậm thậm chí là không mọc mới.

- Rụng tóc chữ M có liên quan đến một số bệnh lý khác bao gồm bệnh tim mạch vành và phì đại tuyến tiền liệt. Ngoài ra, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn kháng insulin (như tiểu đường và béo phì), và huyết áp cao (tăng huyết áp) có liên quan đến chứng rụng tóc này.

Nguyên nhân nào gây rụng tóc chữ M?

Nhiều yếu tố di truyền và môi trường có thể đóng vai trò trong việc gây ra chứng rụng tóc nội tiết tố nam. Mặc dù các nhà khoa học đang nghiên cứu các yếu tố nguy cơ có thể góp phần vào tình trạng này, hầu hết các yếu tố này vẫn chưa được biết. 

- Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng hình thức rụng tóc này có liên quan đến hormone nội tiết tố androgen, đặc biệt là một loại androgen được gọi là dihydrotestosterone. Nội tiết tố androgen rất quan trọng đối với sự phát triển sinh dục bình thường của nam giới trước khi sinh và trong tuổi dậy thì. Androgen cũng có các chức năng quan trọng khác ở cả nam và nữ, chẳng hạn như điều chỉnh sự phát triển của tóc và ham muốn tình dục.

- Tóc bắt đầu phát triển dưới da trong các cấu trúc được gọi là nang. Mỗi sợi tóc thường mọc từ 2 đến 6 năm, chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi trong vài tháng, sau đó rụng đi. Chu kỳ bắt đầu lại khi nang bắt đầu mọc tóc mới. Mức độ nội tiết tố androgen tăng lên trong các nang tóc có thể dẫn đến chu kỳ phát triển của tóc ngắn hơn và sự phát triển của các sợi tóc ngắn và mỏng hơn. Ngoài ra, có sự chậm trễ trong việc mọc tóc mới để thay thế các sợi bị rụng.

- Mặc dù các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng một số gen đóng vai trò trong chứng rụng tóc nội tiết tố nam, nhưng các biến thể chỉ trong một gen, AR, đã được xác nhận trong các nghiên cứu khoa học. Gen AR cung cấp hướng dẫn để tạo ra một protein được gọi là thụ thể androgen. Các thụ thể androgen cho phép cơ thể đáp ứng thích hợp với dihydrotestosterone và các nội tiết tố androgen khác. 

- Các nghiên cứu cho thấy rằng các biến thể trong gen AR dẫn đến tăng hoạt động của các thụ thể androgen trong nang tóc. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ bằng cách nào những thay đổi di truyền này làm tăng nguy cơ rụng tóc ở nam giới và phụ nữ mắc chứng rụng tóc nội tiết tố nam.

- Các nhà nghiên cứu tiếp tục điều tra mối liên hệ giữa chứng rụng tóc nội sinh và các tình trạng y tế khác, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và hội chứng buồng trứng đa nang ở phụ nữ. Họ tin rằng một số rối loạn này có thể liên quan đến nồng độ androgen tăng cao, điều này có thể giúp giải thích tại sao chúng có xu hướng xảy ra với chứng rụng tóc liên quan đến androgen. Các yếu tố nội tiết tố, môi trường và di truyền khác chưa được xác định cũng có thể liên quan.

Cách khắc phục trán chữ M ở nam

Nhiều yếu tố có thể dẫn đến rụng tóc ở nam giới. Từ những thay đổi nội tiết tố đến các tình trạng bệnh lý khác nhau, hói đầu chữ M có thể được kích hoạt bởi nhiều lý do khác. Đây là một tình trạng phổ biến nhất ở nam giới, nhưng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ. Rụng tóc là một quá trình có thể khác nhau ở mỗi người. Đối với một số người, nó có thể diễn ra từ từ, trong khi những người khác có thể bị rụng tóc đột ngột và có những mảng hói trên đầu.

Dưới đây là những cách khắc phục trán chữ M bạn có thể tham khảo.

Thường xuyên gội đầu bằng dầu gội dịu nhẹ

Gội đầu thường xuyên là một cách ngăn ngừa rụng tóc bằng cách giữ cho tóc và da đầu sạch sẽ. Làm như vậy, bạn đang giảm nguy cơ nhiễm trùng và gàu có thể dẫn đến gãy hoặc rụng tóc.

Vitamin trị rụng tóc

Vitamin không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn tốt cho tóc của bạn. Vitamin A hỗ trợ sản xuất bã nhờn ở da đầu, vitamin E cải thiện lưu thông máu ở da đầu để giúp các nang tóc duy trì sản xuất và vitamin B giúp tóc duy trì màu sắc khỏe mạnh.

Chế độ ăn giàu protein

Ăn thịt nạc, cá, đậu nành hoặc các loại protein khác giúp tăng cường sức khỏe của tóc và từ đó giúp hạn chế rụng tóc.

Massage da đầu với tinh dầu

Những ai bị rụng tóc khá lâu phải massage da đầu với tinh dầu trong vài phút. Nó giúp các nang tóc của bạn duy trì hoạt động. Bạn có thể thêm hoa oải hương vào dầu hạnh nhân hoặc dầu mè.

Tránh chải tóc ướt

Khi tóc ướt là lúc tóc ở trạng thái yếu nhất. Vì vậy, tránh chải tóc ướt vì khả năng rụng tóc sẽ tăng lên. Nhưng nếu bạn phải chải tóc ướt, hãy sử dụng lược răng thưa. Cũng tránh chải tóc quá thường xuyên vì làm vậy có thể làm tóc bị tổn thương và tăng rụng. Sử dụng ngón tay của bạn để gỡ rối, không phải lược hoặc bàn chải.

• Xem Thêm: Kiểu tóc cho người bị hói đỉnh đầu

Nước ép tỏi, nước ép hành tây hoặc nước gừng

Chà xát một trong các loại nước ép này lên da đầu, để qua đêm và gội sạch vào buổi sáng. Thực hiện thường xuyên trong một tuần và bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Giữ cho bản thân đủ nước

Thân tóc bao gồm 1/4 nước, vì vậy hãy uống ít nhất 4-8 cốc nước mỗi ngày để giữ đủ nước và cho sự phát triển của tóc khỏe mạnh.

Thoa trà xanh lên tóc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thoa trà xanh lên tóc có thể giúp hạn chế vấn đề rụng tóc. Trà xanh không chỉ có lợi khi muốn giảm cân mà còn là một loại thảo dược chữa rụng tóc. Trà xanh có chứa các hợp chất polyphenolic, được coi là khá có lợi để ngăn ngừa rụng tóc.

Tất cả những gì bạn cần làm là pha hai túi trà xanh trong một cốc nước, để nguội rồi thoa lên tóc. Gội sạch tóc sau một giờ. Để thấy kết quả, hãy thực hành điều này thường xuyên trong một tuần đến mười ngày.

Biết những gì có hại cho tóc

Nếu bạn muốn giữ cho tóc khỏe mạnh, bạn phải biết cách chăm sóc chúng. Tránh lau khô tóc bằng khăn, thay vào đó, hãy để tóc khô tự nhiên.

Giảm đồ uống có cồn

Nếu bạn đang bị rụng tóc kiểu chữ M, hãy giảm uống rượu vì uống rượu sẽ làm giảm sự phát triển của tóc. Vì vậy, giảm hoặc loại bỏ rượu để thấy sự gia tăng sự phát triển của tóc.

Tránh hút thuốc

Hút thuốc lá làm giảm lượng máu lưu thông đến da đầu và điều này gây ra hiện tượng tóc bị chậm phát triển.

Hoạt động thể chất 

Dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng nội tiết tố, giảm mức độ căng thẳng bên cạnh việc giảm rụng tóc.

Giảm căng thẳng

Các nghiên cứu trước đây đã tìm thấy bằng chứng y học liên kết căng thẳng với rụng tóc. Giảm căng thẳng cho bản thân; một trong những cách để làm điều đó là thực hành thiền định. Các liệu pháp thay thế như thiền và yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn khôi phục sự cân bằng nội tiết tố.

Tránh sấy tóc ở nhiệt độ quá cao

Nhiệt độ quá cao từ máy sấy sẽ khiến các protein của tóc bị suy yếu, và việc làm nóng và sấy khô liên tục có thể dẫn đến tình trạng yếu và dễ gãy gây ra rụng tóc.

Giữ cho đầu của bạn không có mồ hôi

Nam giới có mái tóc dầu, bị gàu trong mùa hè do đổ mồ hôi và khả năng rụng tóc tăng lên. Sử dụng dầu gội có chứa lô hội và neem có thể giữ cho đầu mát và ngăn ngừa gàu.

Ngoài ra, những người đàn ông đội mũ bảo hiểm bị rụng tóc nhiều vào mùa hè. Do mồ hôi tích tụ lại ở lỗ chân lông và làm yếu chân tóc gây nên tình trạng rụng tóc ở nam giới. Vì vậy, quàng khăn lên tóc hoặc băng đô bằng vải đũi có thể ngăn ngừa rụng tóc.

Chăm sóc sức khỏe 

Các vấn đề sức khỏe là báo hiệu của việc rụng tóc. Đảm bảo bạn đối phó với các bệnh mãn tính, nghiện thuốc cao và nhiễm trùng đúng cách để đảm bảo mái tóc khỏe mạnh.

Theo dõi thuốc

Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ như làm rụng tóc. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để hỏi về các tình trạng mà bạn có thể mắc phải. Hãy hỏi bác sĩ rằng liệu thuốc có gây rụng tóc hay không và nếu có thì hãy yêu cầu đổi thuốc.

Tránh xa hóa chất

Hóa chất làm tóc và các sản phẩm tạo màu về lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe của tóc. Khi bị rụng tóc, bạn không nên nhuộm tóc.

Những cách khác để khắc phục trán chữ M

Biotin

Biotin, còn được gọi là vitamin H, là một trong những vitamin B phức hợp giúp cơ thể chúng ta chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Các nghiên cứu cho thấy rằng bao gồm thực phẩm giàu biotin trong chế độ ăn uống của bạn hoặc bổ sung biotin có thể làm chậm quá trình rụng tóc. Nếu bạn đang đối mặt với vấn đề rụng tóc, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu biotin như các loại hạt, khoai lang, trứng, hành tây và yến mạch trong chế độ ăn uống của mình.

Hồng sâm

Hồng Sâm là một loại thảo dược chứa một lượng lớn saponin, đặc biệt là Ginsenoside Ro – hoạt chất cực kì hiệu quả trong việc ức chế sự hình thành gốc 5αR – nguyên nhân chính gây nên rụng tóc. Đây là một loại dược thảo đã được sử dụng từ lâu trong điều chế các loại thuốc mọc tóc Kaminomoto để ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc trở lại.