( 25-08-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1300
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên hơn để kích thích tăng trưởng râu, hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng
Những gì chúng ta ăn được cơ thể phản ánh trực tiếp ra bên ngoài đặc biệt là với những bộ phận như tóc và râu. Theo Jim White, chuyên viên dinh dưỡng và phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, tình trạng tóc trên khuôn mặt của bạn tương ứng trực tiếp với sức khỏe của cơ thể bạn. Điều này có nghĩa rằng bạn có thể ăn theo cách của bạn để một bộ râu mượt mà hơn, tỏa sáng, và đầy đủ hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên hơn để kích thích tăng trưởng râu, hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và chất dinh dưỡng sau:
Vitamin A và Beta-carotene
Vitamin A hoạt động bằng cách phục hồi mô da. Da khỏe mạnh là nền tảng cho một bộ râu khỏe mạnh và đầy đủ. Khi da của bạn khỏe mạnh, bộ râu của bạn chắc chắn sẽ phát triển. Beta-carotene là một chất dinh dưỡng mà cơ thể chuyển hóa thành Vitamin A. Nó chủ yếu được tìm thấy trong các loại thực phẩm có ít chất béo bão hòa như khoai lang, rau bina, cà rốt, bí và đậu Hà Lan.
Chất đạm
Ăn thực phẩm giàu protein là điều cần thiết cho sự phát triển râu khỏe mạnh. Thực phẩm giàu protein bao gồm gà, cá, trứng, quả hạch và sữa chua
Xem thêm: Thuốc mọc râu có hiệu quả không ?
Vitamin C và E
Các chất dinh dưỡng này thúc đẩy quá trình sản xuất bã nhờn giúp bôi trơn da và tóc. Các nguồn giàu vitamin C và E bao gồm hạnh nhân, bông cải xanh, hoa quả, rau bina, ớt xanh, hạt hướng dương, xoài và bơ đậu phộng.
Axit béo omega-3
Nếu bạn muốn phát triển bộ râu của bạn nhanh chóng ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo Omega-3. Chất dinh dưỡng làm tăng sự phát triển của tóc và bảo vệ màng tế bào, do đó ngăn ngừa râu của bạn trở nên giòn hoặc khô. Hãy thử thêm quả óc chó, cá hồi và dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn để có được lượng chất dinh dưỡng ngày càng tăng được khuyến cáo này.
Kẽm
Kẽm giúp tăng cường phục hồi và tăng trưởng mô. Thịt bò, hàu, rau bina, đậu lăng và hạt bí ngô là thực phẩm giàu kẽm.
Nếu bạn nghiêm túc về việc phát triển bộ râu đầy đủ, khỏe mạnh, hãy kiểm kê thực phẩm bạn đang dùng và cân nhắc việc cập nhật chế độ ăn của bạn thành chế độ ăn giàu vitamin A, protein, vitamin C và E và kẽm vì những gì bạn ăn.
Nếu dinh dưỡng là không đủ để giúp bạn cải thiện tình trạng mọc của râu hãy thử các giải pháp tăng trưởng khác hoặc dùng thuốc mọc râu Kaminomoto để giúp râu phát triển một cách tốt nhất. Các thảo dược có trong thuốc giúp tái tạo lại sức sống cho các nang lông mang lại sự cải thiện đáng kể, râu sẽ mọc đều hơn saqu 2 – 4 tuần sử dụng.
