( 13-12-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1256
Nang tóc được làm bằng protein, và những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của tóc bạn
Nang tóc được làm bằng protein, và những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của tóc bạn. Trong khi nhiều loại thực phẩm được khuyến khích để tăng trưởng tóc là dựa trên động vật, như trứng, thịt nạc và sữa chua, có khá nhiều loại rau có thể ăn để tăng sự phát triển của tóc, điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không tiêu thụ sản phẩm động vật .
Đậu
Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ.. và nhiều loại đậu khác có hàm lượng protein cao và thu được một lượng đáng kể hàm lượng calo của chúng từ protein. Tóc được tạo thành từ protein, vì vậy điều quan trọng là ăn các thực phẩm giàu protein như đậu cho sức khỏe tóc, đặc biệt nếu bạn đang ăn chay hoặc thuần chay không cho phép các sản phẩm động vật như trứng, cá hoặc thịt nạc cho protein thiết yếu.
Bông cải xanh
Giống như đậu, bông cải xanh có nguồn gốc từ hàm lượng calo của nó từ protein, rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của tóc. Theo Leonard Bjeldanes, giáo sư về khoa học dinh dưỡng tại UC Berkeley, và Gary Firestone, giáo sư sinh học phân tử tại UC Berkeley, bông cải xanh có hàm lượng cao được gọi là indole, hoặc I3C, được chuyển thành diindolylmethane trong quá trình tiêu hóa. Diindolylmethane đã được chứng minh là ức chế hoạt động của DHT, một chất chuyển hóa nổi tiếng trong testosterone có liên quan đến chứng hói đầu.
Xem thêm: Biotin và Vitamin ủ tóc
Rau bina
Rau bina là một loại rau quan trọng cho sự phát triển của tóc vì nó có nhiều protein và vitamin A và vitamin C, mà cơ thể sử dụng để sản xuất dầu trên da đầu, có thể giúp tăng sự phát triển của tóc. Sự thiếu hụt vitamin A và vitamin C có thể làm tăng rụng tóc hoặc dẫn đến tóc mỏng và mỏng không phát triển nhanh chóng.
Cà rốt
Cà rốt là một nguồn vitamin A, giúp thúc đẩy sức khỏe da đầu nói chung. Cà rốt cũng đóng một vai trò trong sản xuất bã nhờn, giống như rau bina, và một chế độ ăn giàu cà rốt có thể dẫn đến tăng trưởng tóc nhanh hơn thông qua sản xuất bã nhờn lành mạnh.
Đậu nành và các sản phẩm đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm đậu nành có hàm lượng axit béo omega-3 cao, khó có thể đủ nếu bạn đang ăn chay mà không cho phép cá như cá hồi và cá bơn. Axít béo Omega-3 được tạo thành từ ba thuộc tính chính, bao gồm ALA hoặc axit alpha linolenic, EPA, hoặc axit eicosapentaenoic và DHA, hoặc axit docosahexaenoic. Những tính chất thiết yếu này có thể giúp phát triển tóc bằng cách tăng sự phát triển nang tóc từ trong ra ngoài trong khi làm cho tóc đầy và dày hơn. Đậu phụ, sữa đậu nành, đậu nành hấp và đậu nành bổ sung là nguồn axit béo omega-3.
Khi tóc đối mặt với tình trạng rụng do thiếu Protein, tóc cần được cân bằng dinh dưỡng và thuốc mọc Kaminomoto sẽ là sự lựa chọn tối ưu vì khả hỗ trợ cho sự phát triển của các nang tóc con, chống lại các tác nhân gây rụng tóc, sử dụng kết hợp thuốc mọc tóc Kaminomoto cộng với việc điều chỉnh lượng thực phẩm phù hợp sẽ giúp cơ thể phát triển tốt .
