( 03-08-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1046
Một trong những thành phần chính có thể giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh và đẹp mắt là vitamin B.
Chúng ta thường bỏ thời gian và công sức để sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để hỗ trự sự phát triển của tóc nhưng lại quên rằng các yếu tố như sự mất cân đối của kích thích tố, thiếu hụt khoáng chất và vitamin, căng thẳng, ô nhiễm và thói quen ăn uống kém là một trong số nguyên nhân khiến tóc chậm phát triển.
Nếu bạn đang tìm cách để nâng cao và cải thiện chất lượng và sức khỏe của mái tóc của bạn từ bên trong, cách tốt nhất là để đảm bảo bạn có được một liều lượng thích hợp của các chất dinh dưỡng cần thiết. Một trong những thành phần chính có thể giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh và đẹp mắt là vitamin B.
Tác dụng của Vitamin B đối với sự phát triển của tóc
Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Vitamin B cung cấp dinh dưỡng phong phú cho toàn bộ cơ thể của chúng tôi cũng như các nang tóc.
Vitamin B-12 đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tóc của bạn.
Lượng vitamin B-12 hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin B khác không đầy đủ có thể dẫn đến loãng tóc, rụng tóc và tăng trưởng tóc bị còi cọc.
Nếu có sự thay đổi đột ngột về tình trạng tóc, liều lượng của các vitamin nên được tư vấn với một bác sĩ. Vì Vitamin B là một loại vitamin rất phức tạp nên nên sử dụng liều lượng thích hợp.
Xem thêm: Những phương pháp trị rụng tóc đã được áp dụng
1.Các loại hạt đầy dinh dưỡng
Các loại hạt như quả óc chó, đậu phộng và hạnh nhân rất có lợi vì chúng được làm giàu cao với các axit béo omega-3. Điều này là rất cần thiết cho việc tái sinh của tóc. Các kẽm hiện diện trong những sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc. Một lượng thường xuyên của các loại hạt này là rất tốt cho tóc và da đầu của bạn. Vitamin E có trong các loại hạt này cũng giúp ngăn ngừa rụng tóc. Hạt Brazil được coi là giàu selen, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Axit alpha-linolenic có trong quả óc chó giúp điều hòa tóc. Hầu hết dầu gội và dầu xả từ các thương hiệu chăm sóc tóc cụ thể đều chứa một loại vitamin B được gọi là Biotin, rất tốt cho tóc.
2. Trứng / Gà:
Protein là một yếu tố cực kỳ cần thiết và được tìm thấy với số lượng cao trong cả trứng và gà. Vì tóc bao gồm protein, tiêu thụ trứng hoặc gà rất có lợi. Điều này giúp trong việc làm cho tóc mạnh mẽ trong khi cũng cũng dưỡng ẩm cho tóc tốt hơn. Trứng được làm giàu cao với B12 và B7, trong đó chăm sóc vỡ và xử lý sự mất tóc. Tóc giòn có thể được làm mạnh hơn bằng cách hấp thụ thịt gà. Trứng có thể được tiêu thụ sống hoặc nấu chín, tùy thuộc vào sự lựa chọn của một người.
3. Cá hồi:
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể đạt được thông qua việc tiêu thụ cá và cá hồi. Cá giữ cho mái tóc khỏe mạnh và khỏe mạnh. Làm giàu với axit béo omega-3, sắt và B12 nó chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe của tóc. Tất cả những điều này, khi dùng chung với nhau, giúp chúng ta có được mái tóc bóng và da đầu khỏe mạnh. Sự thiếu hụt này có thể dẫn đến da đầu khô và ngứa. Người ăn chay có thể tiêu thụ hạt lanh để vượt qua sự thiếu hụt này.
4. Đậu lăng:
Làm giàu với folate và sắt, đậu lănglà nguồn cung cấp phù hợp. Folate, một vitamin B, giúp tiết ra hồng huyết cầu. Chất sắt trong đó mang oxy đến tất cả các tế bào. Sự thiếu hụt này có thể dẫn đến thiếu máu.
Ngoài bổ sung các khoáng chất và vitamin B bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm có khả năng ngăn chặn tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc mới trong trường hợp tóc bạn dễ rụng. Dùng Kaminomoto là cách tốt nhất để mái tóc đẹp và dày được hồi phục, nếu bạn thường xuyên sử dụng 2 lần mỗi ngày đều đặn trong vòng 2 – 4 tuần sẽ có những dấu hiệu khởi sắc nhất định cho tóc của bạn.