( 22-05-2017 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1251
Làm sao để có mái tóc khỏe mạnh, những lưu ý cũng như cách chăm sóc tóc hiệu quả.
Tế bào lông là tế bào phát triển nhanh nhất trong cơ thể mỗi người nhưng chúng cũng là thứ đầu tiên bị ảnh hưởng nếu cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng. Muốn có mái tóc khỏe đẹp thì phải nắm được các phương pháp chăm sóc tóc khoa học. Và điều trước hết bạn cần phải làm đó chính là quan tâm đến chế độ ăn uống, 2 thành phần quan trọng trong thực phẩm là sắt và protein.
Một số thực phẩm cần thiết cho mái tóc khỏe đẹp
Bạn hãy thử các thực đơn giàu chất sắt như rau, cá, hạt bí đỏ, đậu, đậu xanh, đậu nành và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên tiêu thụ khoảng 12 mg sắt mỗi ngày. Protein cũng cực kì cần thiết vì nó là thành phần chính cấu trúc nên sợi tóc. Một số thực phẩm giàu protein có thể nhắc đến như pho mát, sữa, đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan và sữa chua.
Một vài lời khuyên cơ bản để duy trì mái tóc khỏe mạnh
Để ý đến thành phần dầu gội đầu
Khác với việc sử dụng các loại thực phẩm, người tiêu dùng hay quan tâm đến thành phần của nó. Còn đối với dầu gội đầu thì không. Gần đây, Sulfates đã xuất hiện trong hầu hết các loại dầu gội đầu. Vậy, nó ảnh hưởng đến mái tóc và sự phát triển tóc của bạn như thế nào?
Sulfate giúp làm sạch da đầu và tóc của bạn. Nhưng một số chuyên gia trong lĩnh vực này đã cảnh báo rằng Sulfates cũng tẩy rửa luôn các loại dầu tốt trên da đầu. Đó cũng là lý do tại sao đôi mắt của bạn bị cay xè khi dầu gội vô tình chảy vào mắt. Để tránh những kích ứng không cần thiết cho da đầu và tóc, hãy chọn dầu gội không Sulfates. Ngoài ra, dầu gội chứa chất tẩy rửa cũng gây nên rụng tóc, vì vậy, hãy lựa chọn các loại dầu gội thiên nhiên, sẽ rất lành tính và tốt cho mái tóc của bạn. Một loại dầu gội từ thảo dược phổ biến hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng là dầu gội Kaminomoto.
Cắt tóc thường xuyên
Cắt tóc đều đặn theo chu kì phù hợp sẽ giúp bạn loại những sợi tóc đã ngã màu và chẻ ngọn. Cắt khoảng 1/4 inch tóc mỗi 6-8 tuần để tránh việc gãy rụng tóc và chẻ ngọn tiếp diễn.
Không gội đầu quá nhiều hoặc quá ít, hạn chế thay đổi dầu gội và dầu xả
Đừng dùng dầu gội quá thường xuyên, nhất là dầu gội chứa chất hóa học vì như vậy sẽ khiến da đầu mất đi độ pH tự nhiên. Gội đầu quá ít cũng khiến nang tóc bị bít lại, không hô hấp và phát triển được. Hạn chế thay đổi dầu gội hoặc dầu xả, điều này không hề tốt cho tóc.
Cẩn thận khi chải tóc ướt
Cẩn thận khi chải tóc ướt, bởi vì tóc rất yếu và dễ rụng. Lấy một chiếc lược thưa và chải từ chân tóc tới ngọn tóc của bạn, càng nhẹ nhàng càng tốt.
Gội đầu bằng nước lạnh là tốt nhất
Hạn chế gội đầu bằng nước ấm hoặc nước nóng, vì như vậy tóc sẽ mất đi độ ẩm, khiến tóc bị khô, xơ.
Hạn chế nhuộm tóc
Nếu không thể cưỡng lại được vẻ đẹp của các kiểu tóc thì hãy tự nhuộm tóc bằng các phương pháp thiên nhiên như dùng hoa cúc, chanh, mật ong, nước ép vôi để thay đổi màu tóc như ý bằng cách phun nó lên tóc bạn.
Giữ mái tóc tránh xa nhiệt
Chúc bạn có mái tóc khỏe đẹp như ý với các phương pháp hữu ích trên nhé.
