( 04-11-2020 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 5024
Ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng có thể làm lông mày mọc nhanh và nhiều hơn. Vậy ăn gì để lông mày rậm? Bạn hãy theo dõi bài viết sau đây để có được những thông tin cần thiết nhé.
Việc bổ sung các dưỡng chất thông qua thực phẩm rất cần thiết cho cơ thể nói chung và lông mày nói riêng. Thế nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào chứa dưỡng chất tốt cho lông mày. Dưới đây là danh sách thực phẩm bạn nên bổ sung để lông mày mọc rậm.
Trứng
Nếu bạn đang thắc mắc không biết ăn gì để lông mày mọc rậm thì trứng là thực phẩm nên được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn của bạn.
Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của lông mày, tóc như collagen, biotin, lutein, kẽm, protein hay các vitamin như A, D. Đây là những thành phần quan trọng giúp sợi lông mày mọc nhanh và chắc khỏe.
Ớt chuông
Ớt chuông được xem là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, là thực phẩm giúp làm rậm lông mày nhanh bởi vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen.
Thịt gà, thịt vịt
Để bổ sung lượng protein cho cơ thể, ngoài trứng bạn có thể bổ sung thêm thịt gà, thịt vịt vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Hãy nhanh chóng bổ sung những món ăn này mỗi ngày nếu muốn sở hữu một đôi lông mày đẹp. Ngoài lượng protein dồi dào, thịt gà, thịt vịt còn bổ sung kẽm và sắt giúp lông mày mọc nhanh dài và rậm.
Sữa
Thức uống bổ dưỡng hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích với lông mày. Canxi và sắt có trong sữa rất tốt cho sự phát triển của xương, răng mà cả lông mày. Bổ sung sữa cho cơ thể giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của lông mày.
Xoài
Xoài là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Trong xoài có chứa hàm lượng silica khoáng cao giúp các mô liên kết trong sợi lông mày chắc khỏe hơn và thúc đẩy sợi mày mọc rậm hơn.
Có thể ăn xoài trực tiếp, làm nước ép, sinh tố hay chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng khác như bánh, gỏi hay nộm…Tuy nhiên, bạn hãy có một chế độ ăn hợp lý nhé, để tránh tình trạng thừa cân vì trong xoài có hàm lượng đường khá cao.
Cà rốt
Cà rốt có chứa 3 loại vitamin quan trọng đó là vitamin A, C và E. Cả ba hoạt chất này đều có tác dụng giúp tóc tăng trưởng nhanh và làm lông mày mọc rậm. Cách nhanh nhất để kích thích lông mày mọc dày đó là ăn hoặc uống nước ép cà rốt mỗi ngày.
Đậu nành
Trong đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt giúp lông mày mọc nhiều và chắc khỏe hơn như sắt, omega 3, vitamin B. Ngoài ra, đậu nành còn có khả năng ức chế sự hình thành của hoocmon dihydrotestosterone – chất gây nên sự mất cân bằng nội tiết trong cơ thể.
Tảo bẹ
Trong tảo bẹ chứa sắt, l-lysine, hai dưỡng chất này kết hợp sẽ giúp lông mày chắc khỏe, mọc nhiều và hạn chế gãy rụng. Bên cạnh đó, tảo bẹ còn bổ sung kẽm, magie, vitamin B… đều là những dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của hàng mày. Bạn có thể chế biến tảo bẹ thành món canh, xào cho bữa ăn hàng ngày nhé.
Quả mọng nhiều vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường hấp thụ sắt cũng như collagen, những thành phần giúp lông mày mọc nhiều, chắc khỏe hơn. Trong các loại quả mọng chứa một lượng vitamin C vô cùng dồi dào, hãy bổ sung những loại quả mọng như: cam, dâu tây, đu đủ…
Bơ
Bơ chứa rất nhiều vitamin E giúp tăng cường khả năng lưu thông máu, từ đó thúc đẩy lông mày, tóc phát triển khỏe mạnh hơn. Trong bơ còn có nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Bơ có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món như: sinh tố, salad, chè…
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc được sử dụng nhiều trong làm đẹp, bổ sung dưỡng chất. Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mì vỡ,…chứa sắt, kẽm và vitamin B kích thích lông mày mọc dày và khỏe. Bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc để làm súp, cháo, dùng chung với sữa… đơn giản và giàu dưỡng chất.
Cá hồi
Cá hồi là thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3, đây là dưỡng chất giúp nuôi dưỡng nang lông khỏe mạnh, kích thích lông mày mọc rậm và đẹp hơn mỗi ngày.
Ngoài những loại thực phẩm giúp làm rậm lông mày trên, bạn cũng có thể sử dụng thuốc mọc lông mày, sản phẩm này giúp kích thích sự tăng trưởng ở nang lông. Dùng thuốc mọc lông mày bôi lên lông mày hàng ngày sẽ giúp bạn có đôi mày rậm rạp và đen rõ nét hơn.
