( 29-09-2018 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 979
Một chế độ ăn uống tốt mà sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc của bạn sẽ đảm bảo họ trông đầy và khỏe mạnh.
Một số người được sinh ra với mái tóc đẹp nhưng một số người phải rất cố gắng với chế độ chăm sóc tóc tốt, theo thời gian điều này cũng có thể mang lại cho bạn một kết quả khả quan. Do các yếu tố môi trường hoặc thay đổi lối sống, tóc có xu hướng mất đi sức khỏe ban đầu của nó. Trong những trường hợp như vậy, ngay cả những người có mái tóc khỏe bẩm sinh cũng cần được giúp đỡ. Một chế độ ăn uống tốt mà sẽ cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc của bạn sẽ đảm bảo họ trông đầy và khỏe mạnh.
Dưới đây là danh sách các loại rau và trái cây cần được đảm bảo luôn có mặt trong chế độ ăn uống cho sự phát triển tóc khỏe mạnh.
1 Rau bina-Trong danh sách các loại rau để tăng trưởng tóc, rau bina đứng đầu danh sách. Đầy đủ chất xơ ăn được, rau bina là một nguồn giàu chất sắt và kẽm cùng với các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Hai loại khoáng chất đặc biệt này rất cần thiết cho tóc, vì thiếu kẽm và sắt thường dẫn đến rụng tóc ở nhiều người.
2 Cà rốt - Cà rốt là loại rau tốt thứ hai cho sự phát triển của tóc. Cà rốt là một loại củ giàu vitamin B7 hoặc Biotin, được coi là thuốc bổ lành mạnh cho tóc. Biotin rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Đồng thời, nó giúp tăng cường rễ tóc để tóc không rơi ra dễ dàng.
Xem thêm: 4 thói quen có thể gây ra gàu
3 Hành tây cũng là một chất dinh dưỡng hữu ích cho tóc và nó có trách nhiệm cho mái tóc khỏe mạnh. Nó là một nguồn giàu kẽm, sắt và Biotin, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển của tóc. Ngoài việc tăng trưởng tóc, hành tây là một loại rau tuyệt vời giúp ngăn ngừa tóc vàng sớm.
4 Khoai lang-Khoai lang là một nguồn tuyệt vời của beta-carotene. Cơ thể chúng ta biến đổi beta-carotene thành Vitamin A. Beta-carotene là cần thiết cho việc sửa chữa tế bào trong cơ thể. Khoai lang đáp ứng sự thiếu hụt vitamin A ở mức độ lớn và giúp tóc mọc và dày.
5 Cà chua - Cà chua là nguồn giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa cũng là các tác nhân sửa chữa tế bào hiệu quả. Chúng giúp loại bỏ các tạp chất và độc tố khỏi bề mặt da đầu làm cho chúng trở thành một loại rau tốt cho sự tăng trưởng tóc và lông khỏe mạnh.
6 Đậu xanh - Đậu xanh là nguồn giàu vitamin A và E. Vitamin E rất cần thiết để cải thiện độ bóng và khối tóc. Nó cũng bảo vệ mái tóc của bạn từ màu xám sớm.
Bạn hãy chú ý bổ sung thường xuyên các thực phẩm này trong các thực đợn hàng ngày, đảm bảo sức khỏe cơ thể và mái tóc, đừng quên sử dụng sản phẩm dầu gội, thuốc mọc tóc Kaminomoto trong trường hợp mái tóc đang phải chống chọi với tình trạng rụng.
