( 15-10-2019 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1435
Bất kể tuổi tác, yếu tố quan trọng trong việc mọc râu luôn là sự kiên nhẫn và chăm sóc đúng cách trong thời gian này.
Đừng nản lòng nếu bộ râu của bạn không phát triển nhanh như mong muốn, chỉ cần áp dụng 5 bước đơn giản sau, râu của bạn sẽ mọc nhanh hơn.
1.Quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể
Theo các nghiên cứu, sức khỏe cũng là một trong những yếu tố liên quan trực tiếp đến việc mọc râu.
Stress là nguyên nhân khiến tiến trình mọc râu bị kìm hãm. Hãy cố gắng giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục nhiều hơn và ngủ đủ giấc mỗi đêm, bởi vì tập thể dục sẽ cải thiện việc lưu thông máu, giúp thúc đẩy sự phát triển của râu trên khuôn mặt.
Sử dụng kem tẩy tế bào chết mỗi tuần 1 lần để loại bỏ các tế bào chết trên da mặt, sau đó rửa mặt bằng nước ấm và xà phòng nhẹ. Điều này sẽ giúp cho da mặt của bạn luôn sạch, qua đó sẽ thúc đẩy những lợi lông nhỏ phát triển thành râu.
Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu protein như đậu, trứng và cá.
Một số loại thức phẩm giúp bạn mọc râu nhanh hơn
Protein: thịt gia cầm (gà, ngỗng, vịt), trứng, cá, đậu, sữa chua, sữa, phô mai,...
Nuts & Seeds: hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng, hạt điều, hạt hướng dương,...
Trái cây: táo, cam, việt quất, dâu tây, nho, đu đủ, chanh, kiwi, lựu, bơ, dứa,...
Các loại rau: bắp cải, rau diếp, bông cải xanh, cải xoăn, cải brussels,...
2.Bổ sung khoáng chất và vitamin
Để thúc đẩy tiến trình râu mọc nhanh hơn, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống các khoáng chất và vitamin thích hợp.
Hãy dùng ít nhất 2mg Biotin mỗi ngày (Biotin là vitamin rất quan trọng cho tóc và móng. Biotin có tác dụng giúp tóc mọc nhanh, khỏe và dày hơn).
Bắt đầu kết hợp nhiều rau và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn, chúng rất giàu khoáng chất và vitamin mà râu cần để phát triển nhanh hơn.
Bên cạnh đó, hãy xem xét việc tăng lượng vitamin B6, beta-carotene, vitamin C, vitamin E vào chế độ ăn uống hằng ngày, tuy nhiên đừng nên quá lạm dụng mà hãy tham khảo lời khuyên của các bác sĩ để việc bổ sung khoáng chất, vitamin được đầy đủ và an toàn.
3.Uống nhiều nước
Không chỉ cơ thể bạn mà cả bộ râu của bạn cũng cần đủ nước để phát triển nhanh và đầy đặn hơn. Mặc dù điều đó nghe có vẻ đơn giản, tuy nhiên nhiều người thường chủ quan và không uống nước đúng cách.
Nước cùng với khoáng chất, vitamin và thực phẩm giàu protein rất cần thiết, giúp cho bộ râu của bạn phát triển nhanh hơn. Đối lập với điểu đó, cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ khiến râu mọc chậm hơn.
Nếu cơ thể không được cấp đủ lượng nước mỗi ngày, các tế bào sẽ không tái tạo nhanh như bình thường vì chúng sẽ không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để làm điều đó.
Kết quả là bạn sẽ có một bộ râu thô và khô, không thể phát triển nhanh và trông khỏe đẹp như mong muốn.
Các nhà khoa học tuyên bố rằng 64 - 80 oz là lượng nước tối ưu hằng ngày mà một người đàn ông trưởng thành nên uống để râu mọc nhanh hơn.
Ngừng hút thuốc
Theo các nhà khoa học, việc hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến râu mà còn gây ra việc lão hóa sớm. Theo đó, chỉ cần bạn hút vài điếu thuốc mỗi ngày sẽ khiến các tế bào lông mặt không nhận đủ máu cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và kết quả là râu của bạn sẽ mọc chậm hơn, thậm chí việc mọc râu sẽ bị gián đoạn.
Giữ ẩm cho bộ râu của bạn
Giữ cho da và râu của bạn sạch sẽ và có đủ độ ẩm không chỉ làm cho bộ râu của bạn trông đầy đặn hơn theo thời gian mà còn phát triển nhanh hơn.
Kaminomoto là loại thuốc mọc râu có các dưỡng chất thảo dược thiên nhiên giúp râu bóng đẹp. Ngoài ra, thuốc mọc râu thảo dược Kaminomoto còn cung cấp các vitamin A, B, C, E và các vi khoáng chất thiết yếu, giúp nuôi dưỡng vùng da và chân râu khỏe mạnh.
